怎样更容易怀孕？快速备孕技巧一览

　　1、排除阻碍受孕的身体因素

　　如果做过人流或其他宫腔手术史、有妇科炎症及月经不调者，很容易出现输卵管堵塞及排卵巢功能不好，而大多数生殖系统方面的问题平时是察觉不出来的。所以，科学备孕的第一步应该是做个孕前检查，只有双方生殖系统完全满足快速怀孕的条件，那么接下来的备孕才能事半功倍。

　　2、健康生活，提高精子卵子质量

　　提供优质的精子卵子是优生优育的关键条件，这就需要备孕双方在衣食住行各个方面都做到规律健康。包括戒烟停酒，避免不良作息习惯、远离辐射、保证适当运动量来提高精子卵子的质量，增加受孕几率。男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　3、绕开备孕误区，避免弄巧成拙

　　1) 服用避孕药者，需停用至少3个月再怀孕，刚开始的第一个月往往很少能成功;

　　2) 性生活太频繁，可能导致老化，影响精子与卵子结合;

　　3) 即使月经周期正常，也不建议单纯依靠月经周期来推算排卵期，相对来说，使用排卵试纸结合B超监测排卵，会更加准确;

　　4) 虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，那么我建议你需要到医院进行生育评估检查。