提醒孕育好卵子美食来帮忙！

文章来源www.snsnb.com网站

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　　卵子质量决定了女性能否有正常的生殖能力，卵子质量差不利于优生优育，也易发生流产、胎停育等情况，其重要性可见一斑。在备孕促排期间，准妈妈除了配合医生进行药物治疗之外，还可以从饮食方面入手提高卵子质量。那么，试管备孕阶段吃货麻麻们究竟要吃什么食物、怎么制作才能即美了嘴又抱了娃呢？请听今天为您带来的详细解答。

　　试管备孕该吃什么食物？

　　专家表示，在试管备孕期间饮食上并无禁忌，可以尽量放宽食谱根据自己的喜好进行烹饪，尽量不要偏食或为了追求某种效果而过多食用某种东西。在饮食上可以侧重以下食物。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。不过挑选需要谨慎哦，避免吃到黑心动物血危害健康。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　专家建议试管麻麻们可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天轮换吃一些诸如竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等食物，多尝试一些品种，并保证充足的水分。

　　在这里为大家搜集了一些提高卵子质量的食谱，供各位麻麻参考。

　　试管备孕养卵食谱：

　　温补鹌鹑汤

　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　用法：喝汤食肉，佐餐食。

　　杞子二肚汤

　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　　红枣阿胶

　　功效：比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状。

　　配料：阿胶(推荐东阿)、红枣、蜂蜜。

　　做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

　　食用方法：每日用食勺取一勺放入杯中，放入热水冲服。

　　红糖生姜水

　　功效：暖子宫，适合宫寒者服用

　　材料：取饭碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小，切片或切丝);红糖，半砖块，捏碎;鸡蛋，一个;料酒(药酒)随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。

　　做法1：材料准备妥当全部放到碗里，鸡蛋打破，以3/4到一碗为一份量。然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。

　　做法2：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。服用期间勿同房。

　　提示：

　　1. 红糖生姜水建议在白天喝。

　　2. 红塘姜水是较为热性的，月经期一般不吃的，会使经量增加。适合身寒体虚和有宫寒的姐妹在经期结束后服用至下一经期到来，体热有燥气的姐妹们视情况减量，或只吃简单的红糖水即可。

　　当归金银花汤

　　功效：暖子宫，宫寒者服用

　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳再煮，直到汤汁收到一碗即可。

　　吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　水鱼汤(甲鱼)

　　功效：这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，枸杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，山药10克，炖大概45分钟。

　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精调味即可。

　　吃法：来月经的第五天吃，连汤带肉，每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

　　提示：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店买的中药才对

　　豆浆

　　豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。研究表明女性喝豆浆一个月，每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，同时可明显改善心态和提高身体素质。

　　黑豆

　　功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

　　提示：几乎所有的养卵食谱都会介绍黑豆的功效，但是必须提醒下，吃黑豆过多会有推迟排卵的现象发生。为了避免节外生枝，试管麻麻们还是需要了解其中的风险，科学谨慎对待。