女生怀孕期间应该注意什么？女生怀孕期间饮食禁忌

人的一生有四大喜事，分别是金榜题名、大旱之时、老友相见和新婚之夜。与这些相比，女人一生中最幸福的事情应该是怀孕和孩子出生的那一刻。因为只有怀孕的女人才会觉得自己是完整的，才会觉得自己的爱情得到了见证。女人怀孕应该是一件幸福的事情，但现实是很少有女人认真对待怀孕，这导致了流产。以下是对女人怀孕时应该做什么的解释。

最需要注意的是怀孕的早期阶段，也就是妇女怀孕的第一周到第十二周之间。在这个时期，孕妇的身体会有很大的反应，如恶心、呕吐等，所以这个时期应该严格保护。

1. 不要剧烈运动。

在怀孕情况下，孕妈妈需要保持适当的运动。但在怀孕初期，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，此时，孕妈妈

不宜忙于剧烈运动，以免流产。

2. 注意个人卫生。

女性刚怀孕时，由于身体的变化和对营养需求的增加，身体的新陈代谢会非常快，阴道分泌物也会增多，容易受到细菌的侵害。因此，进入孕期后，孕妈妈要特别注意自身的卫生，定期洗澡、换内衣。

3. 衣着要得体。

在怀孕初期，孕妈妈的衣着要柔软大方，不要束腰，不要穿紧身裤，也不要穿高跟鞋。否则，容易导致流产。而高跟鞋

也会导致孕妈妈的腿部疲劳，不利于健康。

4. 做好检查工作。

如果孕早期有出血现象，可能是宫外孕、流产、劳累所致。这些都是半信半疑的，应立即到医院进行检查。如果孕妈妈在孕早期有出血等流产现象，应到

医院检查排除宫外孕后，首先要听从医生的指导，做好安胎工作。

5、要保持充分的休息。

孕妈妈的休息是非常重要的。

孕妈妈每天要保证8-10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态，这是非常重要的。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑、打电话。

看了这么多，相信广大女同志对女人怀孕的警觉性已经提高到了一定的程度，不仅如此，我们对孕妇也要照顾到情绪，要让她保持良好的心情，让她时刻带着微笑，不要让她生气，多体谅她，只有这样，生出来的宝宝才是最健康漂亮的。

中国人讲究民以食为天，食以安为先，在日常生活中饮食是非常重要的，而孕妈妈作为一个特殊的群体，由于自身体质较弱，加上腹中还有宝宝需要营养，与孕妈妈的饮食习惯密切相关。孕妇在日常生活中最好不要挑食，各种食物都要吃一点，能够摄取各种营养，但是孕妇的饮食也是有禁忌的，有些食物是不适合孕妇吃的，因为会影响到母体和胎儿，所以在孕期吃东西要有选择，只吃健康的，少吃有危害的。那么，孕妈咪在怀孕期间有哪些饮食禁忌呢？

孕妈怀孕期饮食禁忌

1、不新鲜的食物

如：鸭脖子、酸菜等腌制品、臭豆腐、卤肉等放置时间过长的饭菜。据研究，即使是放在冰箱里的饭菜，6小时后也会慢慢变质。这些食物不仅会失去几乎所有的维生素和其他营养物质，还可能产生各种对胎儿有害的无机盐，如亚硝酸铵盐。虽然浪费不是什么好习惯，但为了妈妈和宝宝的健康，这些食物尽量不要吃。

2、辛辣刺激的食物

如：辣椒、花椒、火锅等食物。虽然这对那些不爱吃辣的孕妈妈来说是一种变相的折磨，但对宝宝来说这是可以忍受的。这些食物不仅容易消耗体内的肠道水分，使消化液的分泌减少，而且容易引起孕妈妈的胃痛、痔疮、便秘等一系列不适，如果是前置胎盘，还可能加快血流速度，增加出血的倾向。

3、高油高盐的食物

例如：炸鸡、薯条、薯片等食物。既然有人说大雪天炸鸡和啤酒更配，很多粉丝的妹子就势不可挡了。作为孕妈妈，这个时候一定要忍住。因为长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内的胆固醇和胆汁酸含量增加，不仅会增加患乳腺癌的风险，还可能使胎儿面临患生殖系统癌症的风险。相关研究证实，高盐饮食与高血压有很大关系，孕期高盐可能导致妊娠高血压疾病，还会引起孕中期和孕末期的浮肿，所以建议成人每天的盐摄入量控制在6克以内。

4、生的或半熟的食物

如：生鱼寿司、半熟的肉类等食物。那些未经消毒的牛奶、生的或半生不熟的肉、未完全煮熟的鸡蛋和蛋制品、未经消毒的果蔬汁、未洗净的蔬菜，这些食物可能含有大量的细菌、病毒或寄生虫，孕期最好不要吃。

5、具有兴奋作用的食物

如：咖啡、茶、酒、槟榔等食物。这类食物具有较大的摄入兴奋性，可能出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不适症状，加重孕期心脏负担。同时，咖啡因也是一种利尿剂，大量饮用会引起尿频，导致脱水、电解质紊乱；咖啡因还能穿过胎盘到达胎儿体内，可导致胎动或睡眠障碍。

6、含糖量高的食物

例如：甜茶、甜点等食物。对于爱吃甜食的人来说是不能接受的，但是对于怀孕期间的孕妈妈来说，不是不能吃，而是不能吃得太多。过多的甜食会消耗大量的钙质，导致缺钙。长期高血糖的孕妇还容易患妊娠期糖尿病，出现畸形儿和巨大儿，肥胖和难产的概率也会升高。

7、任何含有酒精的饮料

例如，果酒、葡萄酒和其他食物。怀孕后，任何含有酒精的饮料，孕妈妈都不应该饮用。因为这些东西可能通过胎盘进入胎儿的血液，对胎儿造成伤害。

8、服用温补品、滋补品

如：人参、鹿茸、桂圆、荔枝、山核桃肉等食物。有很多滋补药的激素含量很高，如果滥用，会影响胚胎的正常发育和成熟，干扰胎儿的生理发育过程，会给胎儿带来不良影响，产妇也容易出现水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎，所以滋补药需要慎重，如果实在需要，应在医生的建议下服用。

9、孕期禁忌吃虾、蟹

虾、蟹的荷尔蒙很强，对于处于荷尔蒙不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能会加重荷尔蒙不平衡的情况。

10、孕妇忌吃滑腻之品

黑木耳、山楂、荸荠、马齿苋等寒滑之品，对早孕有一定影响。

11、禁忌吃有流产作用的水产品

许多水产品具有活血化淤、软坚散结的作用，对早孕有不良影响，如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；海带有软坚散结的作用；甲鱼有较强的活血祛瘀作用，有堕胎的缺点。

综上所述；饮食是孕期的饮食禁忌，作为孕妇，在怀孕期间虽然要保证腹中胎儿所需的营养，但也不能暴饮暴食，否则容易造成肥胖，导致孕期出现三高的可能，孕妇要有良好的饮食习惯，吃对食物，才能保证胎儿和孕妈妈本身的健康。

文章来源生育帮