备孕总失败 你可能忽略了三个好习惯

如果用一首诗来形容怀孕，无疑是最贴切的，很多年轻人可能一不小心就 "中招 "了，但很多夫妻虽然准备充分却都 "没动静"。备孕失败最可能的原因是忽视了三个小习惯。

一是稳定而规律的性生活。很多夫妻因为急于求成，会无节制地进行性生活，殊不知这样会造成精子质量下降，因为短时间内多次夫妻生活会导致精子质量和活力下降，自然会导致受孕难度增加。因此，正常的夫妻生活频率是每周1-2次，在排卵期可以增加一次，以提高怀孕的机会。

二是良好的生活习惯。"深夜吃烧烤，通宵睡手机"，熬夜已经成为现代年轻人的生活常态，大家都知道这对身体是很大的负担，但又不能控制自己，对于备孕的几率也大大降低。也有很多白领女性为了快速进入工作状态，喜欢每天喝杯咖啡，但咖啡中含有的咖啡因会影响女性雌激素的正常分泌，导致受孕机会降低。而如果备孕成功，咖啡因也会影响受精卵的正常发育，所以在备孕期间要远离咖啡。

第三，很多人一想到备孕就会准备很多 "补品"，但在备孕期间，还是尽量以平补为主。补品过多会影响体内正常的分泌水平，如果造成内分泌紊乱，就不容易受孕了。

日常生活习惯好改，但饮食方面一般不好控制，吃什么好？对于太多准备怀孕的夫妇来说，要知道吃什么，怎么吃，是一件很困难的事情。有人说吃海鲜可以壮阳，特别是吃 "牡蛎 "和 "鲍鱼 "有神奇的效果，但这种说法是片面的，但也不尽然。海鲜有两点对男人很有帮助，一是蛋白质，特别是小分子的蛋白质，更容易被人体吸收。另一个是微量元素锌，尤其是号称 "壮阳 "的牡蛎，是含锌量最高的食物，在男性生育中，精子离不开锌元素，前列腺健康也需要锌的辅助，对改善性功能，增强体质有较好的效果。

要想获得优质的宝宝，需要不断努力。其实，备孕不仅仅是怀孕的问题，更重要的是整个备孕和养育宝宝的过程。还值得提醒男性同胞的是，准备怀孕的过程会给女性带来心理上的压力，在任何时候都要关心自己的伴侣。如果外出旅游或度假，想办法放松，保持一颗平常心，相信在爱情的某个阶段，好孕会降临到你身上。