面对备孕这件事，如果反复连续失败，备孕的年轻夫妻难免会有矛盾。我相信有很多丈夫会因此而责怪妻子，但其实失败的原因应该从双方身上找。现实情况是，有很多男性因为自己的精子质量差而难以受孕，导致女方的困难。男性精子质量差与其日常生活习惯有很大关系，如果改掉不良习惯是可以解决这些问题的。
实际情况是，这5个坏习惯会降低男人的精子质量。
男性精子质量差，应该改掉哪些坏习惯？
1 纵欲过度
精子的生长有一定的周期，如果在同一时间段内多次进行性交行为，那么就会使男性精子的质量和活性直线下降，并可能导致精子的数量变少，反而不容易使女性受孕。为了提高精子的活性和质量，就需要适度的疏泄和代谢，这样才更有利于与女性卵子结合。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、切豆子、下苹果、晒柿子、夺石榴、摘花生、耩麦子，一个个注意事项，都让秋风吹得美滋滋的，令人感动。
2.饮食中的不良习惯
很多男人都会有挑食的毛病，特别是偏爱某种食物。身体的营养不均衡，营养不均衡容易导致男性精子的质量和活性下降。所以男性在平时的饮食中一定要多加注意，多吃绿色蔬菜和水果，因为很多蔬菜和水果都含有非常丰富的营养物质。还应适当补充牛奶、鸡蛋、萝卜等食物。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、切豆子、下苹果、晒柿子、拔石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，都让秋风吹得美丽动人。
3.吸烟
许多科学研究表明，烟草中含有的尼古丁具有很强的杀伤精子的能力，尤其是有烟瘾的人，这些男性群体由于长期吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在体内各个地方，会导致精子存活率急剧下降。此外，尼古丁还能让人体的性激素分泌降低，这也将促使精子活动力大幅下降。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、切豆子、下苹果、晒柿子、抓石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，都让秋风吹得动人、感人。
4 饮酒
酒精是对男性睾丸的直接伤害，酒精会导致男性体内的精子质量下降，那些喝多了酒的人总会使酒精刺激睾丸的内部分泌，从而间接影响精子的质量。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、切豆子、下苹果、晒柿子、夺石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，都让秋风吹得美滋滋的，令人感动。
5.私处的温度太高
很多男人都会喜欢穿紧身内衣或裤子，但这种看似时尚的穿着，确实容易使男性内部私处的温度升高。而精子的最佳生育存活时间一般在35摄氏度左右，如果温度过高则不利于精子存活。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、切豆子、下苹果、晒柿子、夺石榴、摘花生，异性相吸，一气呵成，都让秋风吹得动人，感人。
事实上，这5个坏习惯会降低男人的精子质量，请想想自己在日常生活中是否有以上5个坏习惯，如果有，请立即改正，这样才能尽快生出健康活泼的宝宝。
