女性宫寒怎样调节 冬天备孕时吃什么暖宫有助孕？

1、全面保暖，驱寒暖宫
月经来潮时，女性应注意 "全面保暖"，驱寒暖宫"。全面保暖 "是指月经来潮时，妇女应注意 "全面保暖"。月经期间，妇女不要长时间坐在冷板凳上。
要特别注意保持头部、胸部、腹部和脚部的温暖。不要让腰部和背部受凉，避免脚部受凉，也不要长时间坐在寒冷的地方，否则寒冷会直接影响子宫。如果不注意补救，可以喝热的红糖姜水，使身体发汗。
注意脚部保暖，寒冷季节不要穿短裙露腿，穿裙子时最好在下面穿上厚厚的羊毛袜，防止寒气侵袭脚部。
2、坚持乐观的心态和充足的睡眠
乐观的心态可以化解体内的郁结之气。注意自我保健，调度身心健康，做到生活有规律，营养均衡，及时调度情绪，坚持乐观的心态和积极的情绪，有利于阳气的储存。
"养生之秘，当以睡为先，睡能返本，睡能养气，睡能健脾胃，睡能强筋骨"。
充足的睡眠是保证身体各器官平衡调度的条件，是身体进行自我修复、调整的重要环节，充足的睡眠可以恢复膂力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、日常锻炼是动静结合的暖宫方式
多运动，多锻炼，提高身体抵抗力。保证每天半小时的散步时间，可以改善血液循环。平日里多用热水烫脚，影响脚底的经络和穴位，温暖全身。
尽量在中午天气晴朗时到户外活动，承受大自然中的阳气。
也可以经常箭步走。一般来说，子宫寒冷的人偏向于安静、平和，运动量大的时候一点也不觉得累。体质虚寒的人特别需要通过运动改善体质。箭步走是最简单的方法。
走路，特别是在卵石路上走，可以影响脚底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
4、饮食调度，祛除宫寒
不只在冬天，一年四季都要避免吃生冷食物和喝冷饮。少吃寒性食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每天午饭或晚饭后喝杯姜茶，它能主动化解食物中的寒气或冷气，在饮食上为你的子宫把好关，长时间坚持调度对宫寒很有好处。
5、利用经络穴位来调度宫寒

四、艾灸

这是要在医院进行的方法。中医通常选择两个穴位：气海穴在肚脐直下1.5寸，广元穴在肚脐直下3寸。
每天用艾条熏30分钟，可以长期发挥作用。每天一次，温肾暖宫，散寒去宫寒。