美国试管婴儿攻略：赴美前如何调理？

文章来源生育帮

一个良好的身体，是试管操作顺畅及助孕成功的基础，所以在赴美试管前将自己的身体调理到至佳状态很重要。只是道理可能人人都懂，但实操起来却未必。这里，美国EDEN就“赴美试管前如何调理身体”这个问题，给大家提供指导，为好孕加分。

1、饮食搭配合理

在赴美试管前，饮食上大家一定要用心，不仅要吃得健康、清淡，营养均衡，而且要搭配合理，特别多摄入对提升精卵质量和生育能力有促进的食物。比如：

a、富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、豆制品等，既能给人体提供充足的能量，提高免疫力，又能为精卵的形成提供营养之源，使生成的精卵品质更优。

b、高膳食纤维的食物：能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分，让卵泡发育得更好，这类食物有高粱、玉米、大豆等;

c、富含雌激素的食物：女性多吃黄豆、黑豆等富含雌激素的食物，不仅有助于卵泡更好地发育和成熟，同时还利于雌性激素的生成，促进子宫内膜的生长，为后期受孕做好准备;

d、抗氧化果蔬：多吃番茄、油菜、菠菜、西蓝花、猕猴桃等新鲜的蔬菜、水果，可以补充人体所需的各种维生素和叶酸，促进身体的新陈代谢。此外，选择草莓、蓝莓、西红柿等抗氧化的果蔬，还能增强抗氧化作用，延缓衰老，提升卵子质量和活力。

e、富含微量元素的食物：钙、铁、锌、硒等微量元素，对于生殖、受孕以及胎儿的发育成长都起到关键作用，大家可通过饮食来摄取。例如，锌：可以促进女性腺体分泌，增强卵巢功能，促进排卵，于男性而言是精子代谢的必要物质，能增强精子活力，而富锌食物有牡蛎、核桃等;硒具有抗氧化作用，在女性体内作为抗氧化剂对健康卵子生成起重要支持作用，在男性体内有增强精子活力和性机能的功效，此元素可通过吃胡萝卜、芦笋来补充。

2、科学服用保健品

为了有效提高精卵质量，增强孕动力，赴美试管前科学服用一些保健品也是很有必要的。美国EDEN专家建议，女性在试管入周前可服用辅酶Q10(400~600mg/天)，这是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。女性服用后，可增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率。

而男性，可服用自然男宝，这是补肾抗衰老的新一代组合配方的健康功能食品，其功效有增强生殖功能、提高生精功能和精子活力、减少精子DNA碎片等，让体内生成的精子品质更优、活力更好。

3、改善不良生活习惯

不良生活习惯对人体健康的影响是很大的，尤其是长期熬夜、作息不规律以及吸烟酗酒等。以烟酒为例，吸烟有害健康大家都了解，但除此之外对于生育能力的影响也不容小觑，长期吸烟的女性，会影响卵巢功能、引起月经失调甚至闭经、卵子质量变差等，进而导致受孕率下降、流产率增加。之于男性，香烟中的尼古丁会损害精子、影响精子存活，导致精液内的含精量降低、精子突变或畸形等，严重的可导致男性患上少精、弱精、畸精症;

再就是饮酒，长期过量饮酒会危及到女性的生殖系统功能，导致内分泌紊乱，同时还会妨碍卵子的发育和成熟，容易导致不孕症和畸形儿的产生。长期饮酒的男性体内雄激素水平降低，致使睾丸萎缩、精子活力下降、畸形精子增大等症状出现。因而，计划赴美试管的夫妻，一定要提前3个月或半年禁烟禁酒和改善不良的生活习惯，为宝宝的孕育打下良好的基础。

4、保持充足的睡眠

试管前保证作息规律、睡眠充足，这也是美国EDEN专家常常叮嘱准爸准妈们的。只有这样，人体的各个器官功能才能处于正常的运转之中，保障内分泌均衡、身体健康、心血管系统舒畅等，由此不管对于女性卵巢功能的呵护、卵子质量的提升乃至子宫内环境的改善还是对男性优质精子的生成，都会十分有利，为试管周期开展给予鼎力支持。

5、适当进行有氧运动

客人赴美试管前，美国EDEN专家还会提倡进行适量的有氧运动，譬如：慢跑、练瑜伽、游泳等，每天进行半小时以上，每周坚持6天。

原因是通过运动，可提升机体活力和免疫力，增强体质，让身体充满青春活力、更加健康，对于增强卵巢功能，提高精卵质量也十分有利。

6、调整心态和情绪

众所周知，人体长期处在紧张、焦虑或者情绪不稳定的状态下，极易造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，这种情况会影响女性的卵巢功能和卵泡发育，由此会造成排卵异常，还有会使血管处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱、血流不畅等，不利于胚胎着床和生长孕育，对于男性来说也会不利于健康精子的形成，从而也将会影响到试管成功率。

因此，美国EDEN专家建议夫妻双方在赴美进行试管前，一定要先调整好自己的心态，管理好自己的情绪，减少压力，放松心情，让自己保持积极乐观的心态，如此赴美试管好孕前景也才会更加明朗。