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1、戒烟戒酒:吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天,在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在,因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。同时酒中的成分也会损伤精子,使得精子成活率降低。
2、避免高温:少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、防止过度肥胖:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
4、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类也应多吃,利于精子细胞成长。
5、适当运动:增强自身的体质,提高免疫抗力,有利于男性健康。
6、合理的性生活:长期性生活会导致男性前列腺一直保持充血状态,从而诱发男性前列腺炎,这就会导致男性精子的质量与活力受到影响。
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男性的精子成活率低可采用第二代试管婴儿进行助孕,由于试管婴儿的成功率并不是100%的,因此除了要选择正规的医院治疗外,夫妻双方应该拥有良好的生活习惯,将自身身体调整至最佳状态。若试管婴儿前期出现各种疾病,如感冒、感染等,应先治疗疾病,但疾病得到控制后方可进行试管婴儿,这也是为试管婴儿的成功提供了保障。