备孕该怎么做怀男孩的几率高？睡眠饮食运动都很重要！

有人喜欢男宝宝，有人喜欢女宝宝，在怀孕之前，也会关注未来宝宝的性别问题，有的想要个聪明的儿子，有的想要个漂亮的千金，这种心情是不难理解的。那么，有什么方法提高生男或生女的概率，生男生女有没有诀窍?

根据一些民间的说法，怀孕前吃什么，可能会影响9个月后生男孩还是生女孩。有人说，如果你饮食中碱性食物多，那么你生男孩的几率就大。反之，如果你吃的酸性食物多，生女孩的几率就大。

男女双方在备孕前，体内的酸碱度能决定是生男孩还是女孩，如果丈夫的精液是弱碱性，那么妻子很可能生男孩，如果是弱酸性，那妻子多半会生女孩，生男生女的几率都会因为体内的酸碱性程度来计算，研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性;另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。

在每天下午的5点到7点的这个时间段，夫妻双方同房也是能够提高生男孩的概率，主要是因为在这个时间段内，男性朋友的精子质量非常的好，而且分泌的数量以及活跃度都能够达到最好的标准，雄性荷尔蒙的分泌相当旺盛，同时女性朋友在这个时间段内，也是性欲比较旺盛的时间段，所以说夫妻双方能够在这个时间段内进行同房，尤其是在女性的排卵期内，那么就可以说是天时地利人和，绝对保证了生男孩的概率，而且受孕几乎可以达到90%以上的可能性，所以夫妻双方一定要找准同房的时间。

好好备孕，生男孩的概率也会大大提高的。可以参考以下备孕方法。

1、睡眠充足

要保证备孕期间每天有合理的休息时间，每天晚上需要有充足的高质量睡眠，这样做的目的是为了更大程度的提高身体体质，避免因为睡眠不足而导致身体代谢混乱的情况，如果女性朋友身体代谢系统出现问题，这对于身体激素分泌水平就会造成很大的影响，时间久了就会导致身体出现一些异样，还会影响到卵巢功能，别说生男孩这件事情了，正常怀孕都会受到影响。

2、健康饮食

每天需要注意健康科学的饮食，尤其是准妈妈需要多吃一些健康的碱性食物，一日三餐定时定量避免吃太多或者是太少，这样才会避免影响到营养摄入，为了提高自己生男孩的概率，还需要针对性的补充一些碱性营养，这样才能让自己身体环境符合碱性状态，给y精子和卵子结合创造良好的空间，通过益生碱调理碱性体质，自然就会让身体呈强碱性，满足决定生男孩y精子的运动要求。

3、保持运动

每天需要保证有30分钟以上的有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，适当的有氧运动改善盆腔血液循环，有利于改善卵巢和子宫的血供，对卵泡生长和内膜生长有好处。这样才能让自己身体代谢能力得到全面提升，为加快自己身体对于各种营养元素的吸收，尤其是让身体各种毒素排出体外的速度更快，对于调理自身体质来说具有重要的意义，在备孕阶段，一定要明确自己个人的身体情况，同时也需要结合身体体质来制定合理的运动方案，这样才能让自己在运动的时候得到更好的体验和享受。

最后，在备孕前夫妻双方要做好孕前检查，避免怀孕后出现胎停、流产、畸形儿的现象。在备孕期间要戒酒戒烟，远离有害物质，保持心情愉快，不要过度劳累跟紧张。