女方调理建议男士调理建议方法，这些一定要知道！

想生宝宝这事可遇不可求，有时分备孕良久都怀不上，有时分你不在意的时分，孩子却来了。对于那些避孕良久，压力很大，久久怀不上的备孕小夫妻来说，试试这些方法，增加受孕的几率。

饮食要规则，健康

首先要改变不规则的饮食习惯，并且饮食还要健康。均衡养分，才能让身体棒棒的。男性假如缺锌的话，就会导致精子数量削减，所以要多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，鸡肉，海鲜等。对于女性来说，能够喝点清茶，会提高受孕的几率。 三餐一定要准时吃，尤其是早餐。

戒掉烟酒咖啡想要怀宝宝，烟酒，咖啡这些东西是有必要提早戒掉的。酒精能够影响到精子和卵子的质量，并且长期喝酒的话会影响到生育功用。烟中含有致癌物质，长期吸烟对身体欠好，并且还会影响到生育能力。即便是怀上宝宝吸烟喝酒的话，还会造成胎儿变形。

早早到换上宽松的衣服

为了更美观，很多人喜欢穿紧身衣，让自己的身材凸显出来。但是衣服过紧的话会影响到血液循环，分泌物的正常排出，并且过日子还会导致男性精子数量削减。假如要宝宝的话最好是提早换上宽松的衣服更有利于怀孕。

算好排卵期

想在恰当的时刻怀孕，最好是能够提早知道排卵期，有的备孕妈妈经期不规则，不知道哪一天是排卵期，最好是到医院进行监测。月经规则的备孕妈妈能够自己算排卵期，我当时用的是软件记录经期，什么时分排卵期一望而知。并且我还用过排卵试纸，还是挺好用的。

挑选最佳时刻

在备孕期间同房次数不要太频繁。双方挑选最佳时刻这个最佳时刻指的是精子和卵子的质量最高，最活跃，双方的心情最佳，精力最充分的时分进行同房，争夺一次中招。

避孕药该停止了

在要宝宝之前的三个月就要停掉避孕药，有利于月经周期的恢复。

同房姿态也要考虑

有的备孕妈妈子宫后位，在同房的时分就要考虑后入式。一般情况下，男上女下的姿态就能够。在同房之后，备孕妈妈先躺一会儿，要把屁股垫高。有利于提高受孕几率

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