备孕期间需要做好哪些方面的准备？孕妈妈一定还不知道！
作为一个一切按流程走的人，从前期备孕到孕期保养全部做了很多功课，根据经验给你分享当时备孕期做的一些准备，希望对你有帮助。
1。 孕前体检。这个非常重要，因为体检可以帮你筛查出基因里可能潜在的影响怀孕或者宝宝的因素，发现身体里潜在的问题和异常状况，从而提前的进行预防和治疗，让身体处于一个最佳的状态。当时我们是去的大医院做的专门的孕前体检项目，里面会删除一般体检里含辐射的项目，换成优生优育的套餐。
2。 补充叶酸。叶酸是防止胎儿畸形很重要的营养素。不仅孕前要吃，孕期都要坚持吃。我当时是一直吃到生完3个月的。最好是男女一起吃，而且至少要怀孕前3个月就吃。牌子的话只要是正规医院开的都可以的。
3。 一定要忌口。像口服药物要谨慎，如果真的不舒服要吃药，需要和医生沟通自己目前处在备孕期，医生会根据你的情况适当调整药物的。平时如果有喝酒抽烟的习惯也一定要改掉。
4。 暖宫。像很多女生都会有手脚冰凉的现象，那如果要备孕的话肯定要让子宫暖起来，来能更好的迎接宝宝。像我当时就会可以的戒掉凉性食物比如冷饮，冰淇淋，换成暖宫的食物比如红枣，羊肉等等。还有每天坚持泡脚，用花椒和生姜这种发暖的东西泡，效果更好。同时平时还特别注意保暖尤其是肚子和脚踝
5。 食补。备孕前可以随便吃，但是备孕了就要注意调理身体，特别是身体的蛋白质，铁，钙，锌和一些微量元素的摄入，所以就需要更加有计划的均衡的饮食习惯。我当时是每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，经常补充红肉，动物肝脏等补铁的食物，还有鱼，虾等蛋白质含量丰富的食物。同时少吃膨化食品，不健康的油炸类，外卖也控制在了一周一次。
6。 适当的锻炼。平时我是属于比较懒的人，能躺着绝对不坐着。但是备孕的话因为要让自己的身体处在相对健康的状态，所以我当时做了一个比较能实现的运动计划，就是早上起床做拉伸，晚饭后给自己半小时健身，每天坚持你会发现身体机能变好了，睡眠质量也提高了，整体状态都好了不少。
7。 早睡早起，调整自己的生物钟作息。虽然现在年轻人早睡早起基本做不到，但为了宝宝和自己的健康着想，至少保证10点半入睡，8小时充足睡眠，这样更有利于备孕。
