科学备孕方法分享！备孕食谱推荐
2022-11-10 17:05:27
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一些妇女对怀孕采取随意的态度，而另一些妇女则认真准备。怀孕前有一段时间的准备，对胎儿的健康有好处，生出来的孩子也更让人放心。提前做好准备计划，不仅有利于胎儿的健康，也有利于妇女的情绪控制，让她有条不紊地迎接新的宝宝。
1. 测量你的体温
准妈妈需要每天早上起床，测量自己的基础体温，并以表格的形式记录下来，让自己对自己的体温有一个大致的了解。
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2、改善饮食
准妈妈在计划怀孕前半年就需要注意自己的饮食，保证自己的饮食均衡，合理搭配，这样才能保证自己获得充足、全面、均衡的营养，为未来的胎儿提供更好的营养供给。
3、了解家族健康史
众所周知，家族遗传病是具有遗传性的，即使父母双方中的任何一方，都是健康的，没有患过遗传病，如其家族中，有此类遗传病史或有人患过遗传病，那就意味着其子女很可能患过遗传病。因此，夫妻双方应做好家庭健康史的孕前检查。
4、一起做孕前检查
女性备孕成功固然重要，但男性也不能忽视，因为现实中备孕失败的案例很多，问题出在男性身上。因此，在备孕前，夫妻双方都应该去做孕前检查，确保夫妻双方身体状况正常后再备孕。
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谷类食品
为了促进排卵，需要补充雌性激素，而谷类食物含有丰富的雌性激素。
高粱、小米、红薯、玉米等粗粮可以有效辅助女性备孕期间的促排卵，做法简单易行，直接蒸熟即可，但不要放入榨汁机或破壁机中打碎，这样会损失谷类的营养。
豆制品
豆制品应该不用细说了，大家都知道豆类的工作激素可以模拟人体激素，如果你在备孕期间发现自己排卵不正常，那么可以多吃点豆腐、豆浆等。
但是请注意，辣条虽然也是豆制品，但是不能吃哦。
野生甲鱼汤
鲷鱼其实就是老人们常说的水鱼，鲷鱼汤是一种可以促进卵泡发育的食物。大多数女性在备孕期间发现自己排卵不正常，其实很可能是卵泡发育出了问题，多喝甲鱼汤可以有效促进自己的卵泡发育。
