备孕怎样调理身体？备孕期间有什么注意事项
2022-11-26 17:55:33
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大家都知道备孕的过程需要夫妻双方共同完成的。很多男性在平时比较喜欢喝酒，但如果在备孕期间抽烟喝酒，是很容易影响到精子的质量，不利于女性成功受孕
1、做好孕前检查
在备孕期间夫妻双方都需进行详细的身体检查，以排除身体有无妇科疾病、遗传性疾病等。如果身体存在异常，那么需听从医生的建议及时就医，只有在夫妻双方身体健康状态下备孕，才能为自身及胎儿创造更好的条件。
2、坚持服用叶酸
叶酸具有预防贫血、胎儿神经管缺陷等功效，不论是高龄女性还是育龄女性都需每天坚持服用0.4毫克的叶酸，以便于为胎儿及自身打下良好的基础。
如果备孕时期女性体内叶酸不足，在怀孕后就很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎儿神经系统发育异常的几率也会随之增加。而在孕前坚持服用叶酸，可有效避免这一危害发生。
3、保持良好生活习惯
备孕期间高龄女性应做到远离烟酒、远离有害物质，以及早睡早起，不熬夜等，健康且有规律性的的生活习惯会让身体更棒，这样受孕也会对简单。
4、补充身体所需营养
备孕期间高龄女性应做到合理饮食、均衡饮食，尽量不挑食、不偏食等，同时还要多补充身体所需的各种营养物质，如蛋白质、维生素、膳食纤维、钙等。
此外，备孕期间的饮食还应以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，可多吃一些新鲜的蔬菜水果，来满足人体对于营养的吸收。
5、适当进行运动
备孕期间夫妻双方可以适当的放松下身体，让自己不要长时间处于紧张、焦虑的状态下，可以通过旅游、谈心等方式来放松自己的情绪。同时也可以适当进行运动来增强身体各方面机能，以便于更好的受孕。
1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
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