试管前三个月饮食要怎么调理？附饮食注意事项

避免辛辣食品

这类食品可引起女性消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮等。所以，在试管前一个月不论是男性还是女性，都应避免吃辛辣食物，建议饮食尽量以清淡为主。

避免罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果准妈妈在试管前经常食用，则会影响胎儿对营养的吸收。

避免高糖食物

高糖食品备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，产检时医生也都会提醒孕妇注意控制糖分的摄入，就是为了避免孕期糖尿病的发生。

远离烟酒

烟酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。所以，试管前准妈妈们一定要原理烟酒。

适量摄入脂肪

可适量摄入三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等食物，此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫内环境，同时还有助于促进排卵，进而提高试管婴儿成功率。

补充叶酸

叶酸对于正常的细胞分裂至关重要，尤其是在怀孕初期，同时叶酸还可以防止某些发育异常，例如脊柱裂。叶酸的摄入量应为每天400mcg或4mg，叶酸的食物来源有绿色蔬菜、果汁、豆类、谷物等，大家可从这些食物当中获取叶酸。

补充各种维生素矿物质

服用维生素和矿物质将有助于提高生育能力，并且有助于改善怀孕状况。有充分的证据表明，健康的饮食与适当的维生素一起可以改善妊娠结局，并可将流产的风险降低50%。

综上便是关于“试管前1个月如何调理饮食”的相关介绍，希望能对大家有所帮助。试管前的饮食非常重要，吃得好有助于成功率的提高，所以大家在饮食上面可多花一点心思。

本文由来自生育帮

补充叶酸

倘若适龄女士欠缺叶酸，非常容易造成胎儿出现神经管缺陷，所以准妈妈们在试管前三个月应补充足够的叶酸，叶酸可从食物中获取，也可以直接服用叶酸片。

叶酸的食物来源有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、小白菜、生菜、油菜、动物肝脏等，准妈妈们可从这些食物中获取获取足够的叶酸、

补充蛋白质

试管前3个月要多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆、黑豆等，多吃高蛋白的食物有助于卵泡的生长，所以在前期可多吃这方面的食物。

坚持喝豆浆

豆浆含丰富蛋白质和钙，饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友善。同时对维持雌激素具有稳定的作用，女性在试管前需要坚持服用。

可多吃猪肝

猪肝能合成更多生长激素，而生长激素能促进卵子生长和发育，有助于卵子表面GH受体数量，增加卵子内线粒体功能，从而提高卵子质量。

适量脂肪

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益，所以请保证脂肪的适量供给。

补充维生素

维生素的补充有利于卵子的发育与生长，其补充是必不可少的，如维生素C的提高免疫力、维生素E促进人体新陈代谢、人体脂肪代谢与雌激素代谢所需要的维生素B6等等的各种维生素对人体的作用。但是过量的维生素是有毒副作用的，所以需要适量。

补充无机盐和微量元素

充足的无机盐和微量元素，如钙质、铁、锌、铜等，可维持体内代谢的平衡，有利于骨骼的发育、血液的制造以及对脑神经细胞的发育生长都是重要的营养物质。

以上便是关于“女性试管前3个月如何调理食补”的相关内容介绍，希望能够帮助到大家。值得注意的是，在试管前三个月除了营养的补充外，适当的运动也是很有必要的，因为只有在身体状态良好的情况下，才能为宝宝的到来做好准备。

选择易消化饮食。移植后由于休息、卧床，运动量减少，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。

避免便秘。孕酮(黄体酮)类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。平时试管婴儿的注意事项

避免腹泻。患者多非本地人，在移植前后这一段时间住旅店，吃快餐，易“水土不服”，应注意饮食卫生。

禁吃易引起过敏的食物。有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，如海货。

高蛋白饮食。卵巢过度刺激是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类患者较初有纳差、腹胀等不适，应给予高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。

少吃一口。移植后，由于患者静多动少，进食较精细，再加上应用黄体酮类药物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食时应掌握少吃一口的原则。

国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市。