做试管前如何提高卵子质量 这样做试管成功率更高

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调节饮食

一日三餐，我们都不可缺少，而身体所需的各种营养物质也是从食物里面获得。因此，在做试管期间要合理健康饮食，戒烟戒酒，也避免吃不健康的食物，保持营养均衡即可。

合理锻炼

提高身体素质也能提高自身免疫力与器官能力，在备孕期间，女性朋友要合理锻炼身体，不求多厉害，但至少不能爬两步梯子就喘气，这样才能为怀孕后打下好的身体基础。

避免过度劳累

在试管期间还要注意不能进行性生活，避免过度疲劳，还要少熬夜，以免影响到卵子质量，规律的作息时间也能有有助于卵巢保养。

远离辐射

辐射对身体以及对卵子质量影响还是很大的，所以在试管期间，减少使用电子产品的时间，尽量多到外面呼吸新鲜空气，同时还要注意减少生活环境的污染。

卵巢主要功能是产生和排出卵细胞、分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有优质卵子排出才能提高受孕率。

运动篇

打算做试管婴儿前，就要开始进行身体锻炼，跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

每天坚持泡脚，方法是：水温约40度左右，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

饮食篇

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果是平衡营养的关键食物，蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质

加强高蛋白食物的摄取，可以增强身体免疫力，对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油、棕榈油、向日葵油、大豆油、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

植物性雌激素的摄入可以促进卵泡的发育，豆制品，黑豆、黄豆、豆腐、豆干、豆浆、谷类、小麦、葵瓜子、山药等。

药物篇

药品是最直接最有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。

DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。

精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度

辅酶Q保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃。

心情篇

心态情绪也是影响受孕的一大因素，都说乐观的人做什么都比较容易成功一些。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己，本来卵泡都长得挺好的，又担心移植不着床的问题，本来数值都挺高的，又害怕验孕的时候一场空。这种悲观的心态可不利于怀孕哟。以平常心对待，放松心情，安心去做试管就好。

注意休养，保持规律的工作和休息，良好的饮食习惯，减少熬夜，远离烟酒等有害化学物质，注意锻炼，增加精子的健康和活力。

服用精锐素。精锐素主要用于改善男性精子质量。它富含蛋白质、精氨酸、锌、硒、辅酶Q10等精子营养素。许多独家营养素可以改善精子的形成和成熟，帮助激素分泌。同时，精锐素含有抗氧化复合物，可实现多层次抗氧化作用，保护精子免受自由基损伤。

为了获得更好的精子和卵子质量，最重要的敌人之一是时间，特别是女性的卵巢和卵子质量在30岁以上后逐年下降。因此，早做决定，早一年进入试管周期可能比其他方法更有效。

在无锡妇幼做第二代试管婴儿的成功率并不低，但是前提是需要调理好精子的质量，以及卵子的质量，这样才能为高成功率做保障。

国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市。