医院科普夏季这3种水果低糖又营养适合孕妈食用！

　　女人在怀孕之后，基本就成了家里的重点保护对象，尤其是在饮食上，为了孕妈妈和肚中胎宝宝的营养，这时可谓是全家总动员，每天都在为了孕妈妈的饮食而忙碌，尤其是现在这个季节，各种新鲜的水果蔬菜都已经上市，但是这并不代表孕妈可以放开吃，有一些水果是不适合长期食用的。这是因为这些水果还有比较高的糖分，孕妈妈长期食用很容易激发糖尿病，影响胎宝宝的正常发育 。科普夏季到来，新鲜水果上市，这3种水果低糖又营养，孕妈可以多食用。

　　1、桃子

　　每年6-9月份，是新鲜桃子上市的季节，桃子中含有大量的矿物质维生素，尤其是含铁量，是所有水果中比较丰富的，怀孕期间女人容易出现贫血，所以孕期多吃桃子可以有效预防缺铁性贫血的发生，起到补血的作用，而且吃桃子还有可以延缓衰老，桃子在夏季是常见的，而且物美价廉，营养丰富，适合孕妈食用。

　　2、樱桃

　　夏季也是樱桃上市的季节，天气炎热，有时候孕妈妈胃口不好，吃一些酸酸的樱桃，对于食欲不振或者是消化不畅都有帮助，而且樱桃含有的热量低，多吃也不用担心会长胖，对于孕期孕妈补血、健脾养胃、降血脂都有很好的作用。

　　3、杨梅

　　杨梅属于温性的水果，既能消食生津，止渴解暑还可以助消化，这是因为杨梅中含有很多的维生素和膳食纤维，对人体非常有利。而且，女性在怀孕后口味会变得奇奇怪怪，这种酸酸的杨梅，在炎热的夏季对胃口是再好不过的水果了。当然，不管什么食物，对于孕妈来说，都一定要注意量，不要贪吃。

　　你在怀孕期间吃过这些水果吗？欢迎在下方评论区留言，分享你的怀孕经历！

文章来源生育帮

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