强调移植后注意休息而不是卧床不起！

　　试管移植之后很多妈妈都担心宝宝的着床成功率之类的，虽然医生叮嘱过，但还是事事不放心，那么我们移植之后到底该怎么“休息”呢？

　　在试管过程中，我们最关注的就是这三个环节：选择方案，取卵移植，移植后的休养

　　一般而言前两个环节都算是在医生的眼皮子底下完成的，而最后一个环节就需要我们自己主导了，而在这个过程中，妈妈们都会存在许多困惑。做足了功课，给大家提出几条建议！

　　注意“休息”别卧床不起！

　　有一位朋友决定做试管婴儿后一直非常注意保养自己，特别胚胎移植成功后，就开始卧床休息。

　　就连起床的时候都异常小心——先侧身，然后手撑着床，再慢慢起来。两周后，在大家都以为她会成功的时候，她验孕发现失败了。

　　后来在医生的询问下才知道，她因为害怕胚胎“掉出来”，不敢活动还不敢上厕所，几乎天天都在憋尿，憋不住了才去上厕所。

　　卧床休息、勉强改变自己日常的作息规律，很可能会在无形中产生心理压力，造成神经紧绷、血液循环不好、流向子宫的血液减少，从而影响胚胎着床率。

　　而且在胚胎移植后刻意减少日常活动，甚至是绝对的卧床休息，并不会增加怀孕率，甚至大部分的研究结果表明还会降低怀孕率。

　　所以试管移植后一般不要长时间卧床，可以正常活动、上班工作，只要不是特别吃力的话，对移植的结果没有什么影响，要按时用药，按时吃饭，更重要的是保持平和的心情，努力让自己向往常一样平淡、开心的生活。

　　注意异状，放松心情

　　（1）腹痛

　　移植后，若出现的是轻微腹痛，很可能是因为过度的精神紧张引起的。此时，各位女性朋友们就应该放松一下自己的心情，缓解紧张。但如果是由于吃错东西或腹痛不断加剧的话，就应该及时到检查治疗。

　　（2）少许出血

　　取卵时，留下的针眼，可能会造成移植后少许出血的状况，但这种情况下的出血量是非常少的。所以，如果你出血非常多或持续时间较长的话，建议立即到进行检查。

　　（3）胸闷、腹胀

　　一般是由于缺乏运动或是过度的休息引起的。为避免这种状况，女性朋友们在移植后，可以适当的休息2-3天，之后，就应该经常到室外去散散步，不要长期卧床。

　　（4）便秘

　　一般是由于在移植后，女性运动量减少，再加上使用孕酮类药物，可能就会引发便秘。医生表示，便秘是胚胎移植术后的一种常见反应，患者朋友们不必过于担心，可以多吃一些绿色的、富含纤维素的蔬菜水果来缓解此种情况。

　　饮食做到“家常便饭”即可

　　试管婴儿移植后饮食不需要做太多刻意的改变，一样能让胚胎的着床和发育更为顺利。试管婴儿移植后，女性可以多吃蔬菜和富含蛋白的食物，不宜进食生冷、辛辣等刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，避免进食过多的进补食材。

　　（1）营养均衡

　　谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。

　　（2）确保优质蛋白的供应

　　饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

　　（3）适当增加热量的摄取

　　孕妇初期（1-3个月）不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。

　　（4）确保无机盐、维生素的供给

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。

　　（5）补充叶酸

　　叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。

　　（6）科学饮食

　　应注意少量多餐，饮食烹调要清淡，不免进食过分油腻和刺激性强的食物，酒类、咖啡、香烟等应避免摄取。

　　（7）慎吃进补食材

　　人参、燕窝、虫草等中药材性质各不相同，孕妇体质也因人而异，建议不要盲目进补，最好听取医生指导意见。

　　而芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、杏子及杏仁、甲鱼、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉这些食品对于孕妇和肚子里的宝宝均有害，所以尽量避免。

　　提示：虽然试管婴儿培育倾注了太多医生的心血和你们的期许，所以在移植后，妈妈们通常会忐忑不安，情绪紧张，但是这种心态是非常不利于胎儿的发育的。

　　应注意放松自己的心情，要相信医生，不要太过担心、患得患失，这样不仅可以增加胚胎的着床率，更有利于胎儿的发展，还可以适当减轻胚胎移植后出现胸闷等症状的程度和几率噢。