试管前调理方案/男方号，试管婴儿前5个方法调理内分泌失调

精液片。每天3次，每次4粒，直到取下精子。

第二步。锌制剂，如甘草酸锌和葡萄糖酸锌

三。维生素E，一天两次，一片4番茄红素，一天两次，一次一片

5辅酶Q每天100-200毫克

多吃葡萄、葡萄干、猕猴桃、香蕉、西红柿和其他水果。

第七章。无烟、酒精、咖啡、茶和其他刺激物

多做户外运动，每天都跑步

禁止芹菜、牡蛎、温泉、桑拿、蒸汽浴和冷水浴。

多吃高卵白食物，如牛奶、卵子、海参、虾、牛肉、鱼油和韭菜。

衣服不应尽可能干洗。男性需要在取卵前3-7天内排卵一次。

（服务人员会提醒）

维生素C1000毫克/天

第二步。每天睡前5毫克叶酸

三。辅酶毫克

第四章。多吃新鲜的抗氧化蔬菜和水果，如猕猴桃和鳄梨。

多吃高卵白食品，如鱼汤卵子白（3-4/天），多喝牛奶、豆奶等。

多吃蔬菜水果，加卵白粉补充蛋白质（推荐）

女式四宝、小红莓、月见草、葡萄籽、胶原蛋白

第七章。艾蒿浸泡脚，每次15分钟，轻微出汗

能正常行走，但不能过度疲劳和剧烈运动。

保持良好的态度，工作和休息健康，避免吃生的和冷的食物。

可在取出卵子前一个月执行调节程序。

❶饮食调理

饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。

芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E，对内分泌系统有很好的调节作用，建议在食疗过程中多多食用。

核桃

❷情绪调理

尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要经常过于激动或者过于悲伤，就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。

❸日常调理

规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间也要劳逸结合，努力提高自我控制能力。

性生活与女性内分泌系统之间有着千丝万缕的联系

❹运动调理

每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步，小跑几圈，或者在家里做做有氧健身操，不仅能放松身心，还能达到锻炼体质和减肥的效果，一举多得。

有氧运动是一种韵律性比较强的运动，强度适中，运动时间比较长，讲求的是生理生的平衡状态，比较适合需要调理内分泌系统的人。

❺性生活调理

许多研究结果显示，性生活与女性内分泌系统之间有着千丝万缕的联系。一些长期单身或者夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌方面的疾病。所以改善性生活的质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。