如何提高试管婴儿卵子的质量？试管取卵前怎么提高卵子质量和活力?

尽早做试管婴儿，改变生活中的一些坏习惯，如吸烟，饮酒，熬夜，饮食不规律等，调理好身体。

多吃海藻类食品。海藻类食品中的胶质能有效排出人体内的放射性物质，减少放射性疾病的发生，提高试管婴儿卵子的质量。

多吃豆类食品。豆类食品中含有大量的植物蛋白，使卵子发育更健康。

总之，医生会根据每个人的具体情况，制定个体化的试管婴儿方案，所以试管婴儿卵子的质量与试管婴儿方案无关，主要是年龄、外部环境、卵子本身的因素影响试管婴儿卵子的质量。

适当运动。

生命的意义在于锻炼。适当的运动不仅可以养出优质的卵子，还可以增强身体的免疫力。每周运动2-3次比较合适。跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身等，都是很好的锻炼方式。

饮食均衡。

卵子的质量与平时的饮食密切相关。每天的食物都是多样化的，搭配合理。在谷类的情况下，厚度要匹配，多吃蔬菜和水果，确保矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。并搭配好乳制品、豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等，确保蛋白质的摄入。另外，长期的节育和药物减肥导致营养不良和蛋白质缺乏，都会引起卵巢功能障碍。

调整情绪。

人的情绪会影响内分泌激素，从而导致排卵不规律。通常，过度的压力会使身体产生大量叫做可的松的“焦虑激素”，这会加剧紧张情绪。单一品种激素分泌过多，打破原有激素平衡，影响卵巢排卵能力。

月经期间避免发生性行为。

身体处于脆弱状态的经期女性，如果不注意，就会成为各种病菌的目标。这时候，如果他们共用一个房间，很有可能会造成盆腔感染、子宫内膜异位症等不良后果，这对提高卵子质量没有任何好处，反而会降低卵子的活力!

试管婴儿取精前，男性禁欲5-7天，保持良好的健康习惯和饮食习惯。

充足蛋白质，协调男性内分泌。

戒烟酒，减少精子畸变率，提高精子活力。

防止过度肥胖。男性过度肥胖会导致体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，妨碍精子生成，导致精子质量下降，平时可以进行适当运动锻炼，少吃高热量的食品。

尽管二代试管优化精子能帮助男性不孕不育症，但是平时还是要注意自己身体状况，达到优生优育的情况。