哪些食物能有效预防卵巢早衰？改善卵巢早衰食疗最佳偏方介绍

　　1.牛奶
　　如果牛奶卵巢早衰有缓解治疗的作用，纯牛奶卵巢早衰的患者可以作为常规饮料直接饮用。牛奶也是一种非常好的食物。牛奶中含有大量的钙和维生素B，牛奶中所含的乳蛋白容易被人体吸收。钙和蛋白质的结合对女性卵巢早衰患者非常好。
　　2.香蕉
　　香蕉有助于驱散人们悲观烦躁的情绪，特别是对于多愁善感、身体虚弱的人，可以帮助我们保持平和愉快的心情。心态平和对保养卵巢很有帮助。所以我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
　　3.火龙果
　　火龙果营养丰富，功能独特。具有良好的保健效果。其中有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以保护女性的卵巢。
　　4.蘑菇
　　香菇是我们平时吃的菌类食物。它营养丰富，所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，降低胆固醇，保养卵巢。

　　5.梨树
　　梨是我们经常吃的一种水果。它在保养卵巢方面的作用不容忽视。梨富含多种维生素和碘等微量元素，能维持人体细胞和组织的健康状态，滋养女性卵巢。
　　6.豆子
　　豆类往往富含雌激素，黑豆是雌激素含量较高的一种。因此，黑豆常被称为“豆中之王”，营养价值很高。黑豆本身有很多功能。吃它们可以强身健体，如果女性经常吃黑豆，对卵巢也很有好处。如果孕妇长期坚持食用黑豆，可以有效补充植物雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用。建议每天喝一杯黑豆打成的豆浆，定期补充每日的雌激素。
　　7.其他食物
　　除了上述预防卵巢早衰的食物外，还可以吃一些碱性食物，以及能缓解代谢酸性产物刺激、对卵巢功能有益的食物，如瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜等。还可以多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类等。

　　1、黄豆煮猪排骨
　　食材：猪排500克、黄豆一把、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐各适量。
　　做法：
　　1)将猪排洗净，剁成块;
　　2)黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包;
　　3)锅内加水烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包;
　　4)用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味即可。
　　功效：益气、养血、通络，适用于气血虚弱者。
　　2、红枣莲子浆
　　食材：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　做法：
　　1)将黄豆浸泡6~16小时;
　　2)将莲子肉泡至发软;
　　3)将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟;
　　4)趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋阴益气、养血安神、健脾补胃、清热解毒。

　　3、黑豆排骨汤
　　食材：排骨300克、黑豆200克、洋葱1个、大蒜6瓣、月桂叶3片、红萝卜100克、水1800毫升、盐少许。
　　做法：
　　1)排骨洗净，放入沸水中汆烫去血:
　　2)黑豆洗净以冷水浸泡约5小时，备用;
　　3)洋葱、红萝卜洗净，切成块状;蒜头去膜，备用;
　　4)取一汤锅，放入适量水，以大火煮沸后，放入排骨转小火续煮约30分钟;
　　5)将其余材料加入汤锅中，以小火续煮约1小时，起锅前加盐调味即可。
　　功效：补肾活血、祛风利湿。
　　4、黄豆猪尾汤
　　食材：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。
　　做法：
　　1)黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用;
　　2)猪尾入沸水汆烫去腥后取出;
　　3)与他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可，食用前加适量盐调味即可。
　　功效：补气养血、丰胸健美。