患有多囊卵巢综合症有什么饮食禁忌 多囊平时应该注意什么？

　　1、禁吃高糖食物
　　多囊卵巢综合症的患者不要吃含糖比较高的食物，例如：糕饼、巧克力、冰激凌等。可以多吃蔬菜、谷类等低糖食物。应该多吃粗粮，比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
　　2、禁吃脂肪酸食物
　　多囊卵巢综合症患者要少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，其中鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
　　3、禁吃辛辣刺激食物
　　多囊卵巢综合症的患者在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。多囊卵巢综合症患者对生葱、生蒜、白酒等刺激性的食物和饮品都要忌口。
　　4、禁吃含激素的食物和保健品
　　桂圆、红枣、阿胶等热性食物要少吃，蜂王浆等含激素成分的保健品要避免服用。囊卵巢综合症的日常饮食要选择营养丰富的食物，同时要纠正偏食及不良饮食习惯，如暴饮暴食、三餐不定时等。对于羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也要少吃。

　　1、坚持锻炼。如果明确自己患上多囊卵巢综合征时，多数女性会表现为容易疲倦或者是体态肥胖。所以在日常生活中更应该注意坚持锻炼，但是这种锻炼不可以进行一些剧烈运动，最好选择一些有氧运动，比如常见的游泳、慢跑或者是散步。
　　2、调整心态。在治疗这种疾病的过程中更需要的是耐心。因为这类疾病在没有治愈过程中，不仅会影响到女性身体健康，甚至还会影响到女性生育能力。如果女性到了中老年后，甚至还很容易患上二型糖尿病。
　　3、调整饮食。对于多囊卵巢综合征的患者，在日常饮食护理中更应该注意少吃一些肥甘厚味的食物，应该多选择一些化痰祛痰或者是健脾利湿的食物。
　　4、选择适合的居住环境。其实选择一些合适的居住环境，对于多囊卵巢患者来说也是极其重要的，如果长期居住在潮湿的环境，就很容易导致湿邪入侵，从而加重多囊卵巢的症状。