试管移植前锻炼的好处有哪些？试管打降调针期间可以每天跳绳和跑步锻炼吗？

文章来自www.snsnb.com网站

促进骨骼发育

适当的运动对于预防骨质疏松有一定的效果，可以在运动中得到有效地改善。同时运动还可以让人的肌肉韧带更加地坚韧，从而延缓了肌肉衰老的速度，也能使得整个人放松下来，为试管治疗作准备。

促进睡眠

适当的运动有利于促进睡眠。现代人的压力大，有的人反映睡眠的质量也不是很好，另外随着年龄的增长，人的睡眠也会产生变化。在平时能够抽时间散步和其他有氧运动的朋友，睡眠质量也能够得到一定的改善。

保持良好的体态

适当参加一些锻炼运动还可以在一定程度上保持身材，通过锻炼来促进身体外在形体的良好形象。对于爱美的男性、女性来说，保持良好的体态也是他们所追求的，因此，很多人在平时会进行适当地运动。

注：试管移植前锻炼需要把控好运动量、运动时间，以及运动频率。运动量以中等强度为适宜，即运动后略感轻度疲劳、轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难、呕吐等现象。

试管打降调针期间运动有一定好处，可以适当跳绳和跑步锻炼。因为试管婴儿促排卵期间打降调针的作用是为了让卵泡同步发育，从而可以获得更多的卵泡。另外，也有调节垂体的分泌功能的作用，方便医生自己决定取卵时间。适当的锻炼身体可以促进卵泡的发育，提高卵子质量。除了跳绳和跑步，还可以游泳，当然也要在饮食方面多加注意。

打降调针的时间因为长短方案有所不同，长方案一般是月经周期的第21天开始一直打到下次月经周期的第7天左右，在此期间其实除了跳绳和跑步，还可以通过以下运动提高卵泡的发育卵子的质量。具体如下：

瑜伽：练习瑜伽对于消除疲劳有一定的作用，还能调节生理的平衡，提高卵子质量；

缓慢骑行：属于有氧运动，可以锻炼不同部位的肌肉，坚持有减肥效果，有利于做试管婴儿；

慢走散步：散步场景不限，十分方便，可以缓解压力，放松心情，对卵泡的发育有益。

夫妻双方做试管前最好的锻炼身体的方式有跳绳、散步、瑜伽、游泳、跑步等，适当的做这些运动可以有效的改善身体。做试管前锻炼身体，对于女性可以起到平衡身体激素水平的作用，有利于提高后期的试管婴儿成功率。对于男性可以起到提高精子的质量，提升胚胎的培植成功率。因此，夫妻双方做试管前进行身体锻炼，是非常有必要的，可以增加试管婴儿的成功率。

做试管前可以适当的做一些运动，来锻炼身体，但切记运动要适量，千万不要超出自己的能力范围，以免对身体造成伤害，不利于后期的试管手术。

跑步：跑步可以很好的燃烧多余脂肪，也可以很好的帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡。在后期是做试管的时候并不会因为肥胖导致试管失败，因为很多时候肥胖的人做试管成功率并不很高；

跳绳：跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动。做试管前准爸妈参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益，可以为孕育一个健康的小宝宝做好充足准备；

散步：散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。每天在饭后进行之虽好的，可以更好的消化，也可以提高女性身体素质。

国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市。