叶酸片什么时间点吃比较好？叶酸究竟会有哪些作用呢
2023-05-06 11:50:13
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叶酸片对于女性而言都非常熟悉，特别是育龄期的女性在备孕阶段医生都会建议提前服用叶酸片。我们都知道叶酸片对于胎儿的生长发育是密不可分的，服用叶酸可以让宝宝更加的健康，但是大家对于什么时间点吃叶酸片会达到更好的效果没有过多的进行了解。
叶酸片什么时间点吃比较好
在怀孕前2-3个月服用叶酸，然后要一直服用到怀孕后3个月左右，不仅能有效预防胎儿畸形，还能有效降低妊娠高脂血症的发生几率。之所以要在备孕前三个月就开始吃叶酸，是因为在怀孕之前，就要摄入适量的叶酸等营养元素，这样才为胎儿开始发育提供充足的保证。如果你到了怀孕后才开始吃叶酸，那么身体吸收这些营养成分需要一段时间，当营造出这样的营养环境后，他可能已经长大了，这时叶酸可能就不能起到相应的作用了。
服用叶酸的时间最好是在吃完饭后半小时，因为这个时候是我们人体内吸收药物最好的时间，建议每天服用的剂量保持在0.4毫克左右，要每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸最大的效率。
叶酸究竟会有哪些作用呢
1、可以降低胎儿缺陷的风险
育龄期女性从准备怀孕开始就需要每天坚持服用0.4mg叶酸这样可以有效降低胎儿的神经血管瘤发生率、唇腭裂发生率以及心脏病发生率。
2、可以预防贫血
孕妇的身体需要叶酸制造正常的红细胞，据有关调查显示国内育龄期女性患贫血的概率为20.6%，如果叶酸摄入不足，会导致孕妇贫血的几率上升。
3、可以降低妊娠高血脂的风险
女性在备孕的前两个月到前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕之后的头三个月，甚至是整个怀孕的过程，还可以在一定程度上降低妊娠高血脂发生的几率。
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4、可以预防孕妇患先兆子痫
在备孕期间以及妊娠期间，大家应该适量的服用一些叶酸片，能够有效的防止在怀孕期间患上先兆子痫这种疾病。该疾病的发作会给女性朋友的身体造成不可挽回的伤害，因此大家一定要重视吃叶酸的重要性。
5、可以促进宝宝健康发育
在怀孕期间适量的服用叶酸片能够有效的促进宝宝的健康生长发育，因为叶酸本身也可以影响到细胞以及DNA的基本结构，能够促进胎盘和宝宝自身的快速增长。
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6、可以改善多种不适症状
在怀孕期间大部分女性朋友都会出现这样或者那样的不适症状，可以通过服用叶酸片来改善这些不适症状，同时还可以帮助怀孕期间的女性朋友促进自身皮肤的健康。
备孕期间怎么补充叶酸效果最好呢
1、吃叶酸片
育龄女性应从孕前3个月就要开始每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期。只要一天一片，早饭后半小时，或睡前服用，都是可以的，任何时段吃都不影响最终的消化吸收。
2、食物补充
绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中都含有大量的叶酸在成分，也可以通过食物来进行补充叶酸。含叶酸的蔬菜有：西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。含叶酸的水果有：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、杨梅、海棠、酸枣、山楂、胡桃等。
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综上所述，叶酸片一般是在怀孕前三个月就要开始服用并且需要一直持续服用到怀孕后的三个月左右，在这个时候段都是需要服用叶酸片的。服用叶酸不仅对于孕妇本身有非常大的作用，而且可以帮助宝宝更加健康的发育，其作用是非常多的，大家一定要认真的听取医生的建议按时的服用叶酸片。在怀孕阶段，要合理均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果也可以有效的补充叶酸成分，从而帮助您生育一个健康聪明的小宝宝。
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