从饮食方面如何改善孕期糖尿病？孕期糖尿病饮食禁忌有哪些？
2023-05-11 10:40:57
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从饮食方面如何改善孕期糖尿病
北京美中宜和北三环妇儿医院专家提示:妊娠糖尿病准妈妈营养需求与正常准妈相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。
1、热量要足量摄入
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使准妈妈体内的酮体增加,对胎宝宝造成不良影响,所以孕期不宜减重。
2、注意餐次分配
为了维持血糖值平稳及避免酮血症的发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且准妈妈空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少食多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,睡前要注意加餐。
3、注重蛋白质的摄取
妊娠时蛋白质的量一定要满足,因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎宝宝的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。
4、适量摄取糖类,增加膳食纤维
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而不吃饭:而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖量及甜食,避兔餐后血糖的增加。
尽量选择含糖量低的水果,且不要过量摄入水果中的草莓、菠萝和奇异果等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质,应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高的不宜多吃。
建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制。如:以糙米等杂粮取代白米饭,选用全麦面包或粗粮馒头等。妊娠糖尿病的准妈妈早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须少。
5、油脂类要控制
准妈妈选用的烹调用油应以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之类的食物,以及动物的皮、肥肉等。
孕期糖尿病饮食禁忌
孕妇在怀孕期间是一段特殊的时期，在这个阶段，孕妇的身体会有诸多变化。由于需要为胎儿提供大量生长发育的营养，所以，孕妇在这个阶段也需要足够的营养，应该食用一些富含营养成分的食物。但是，如果是患有糖尿病的孕妇，在饮食方面有哪些禁忌呢？
文章来源生育帮
1、糖尿病孕妇饮食禁忌
糖尿病孕妇也具有糖尿病患者的一切症状，但是与其他糖尿病患者不同，孕妇患有糖尿病时，不能与其他糖尿病患者用一样的药物。因此，在饮食方面就应该特别注意。糖尿病孕妇首先要注意的就是不能摄入糖类物质，例如白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等，还有甜食类，例如巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等，这些食物是严禁食用的。另外，孕妇在怀孕期间需要补充钙质，有的人会通过食用牛奶或者奶片之类的，但是，对于患有糖尿病的孕妇来说，牛奶中的含糖量也很高，虽然牛奶不加糖，但它也能使血糖迅速升高。
2、糖尿病孕妇应该食用哪些食物
糖尿病孕妇人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。孕妇在怀孕期间需要补钙，但是牛奶中含有糖分，所以可以食用如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆等含有钙质的食物。另外，糖尿病孕妇还应食用一些富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
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孕期如何预防贫血
不知道身为准妈妈的你在孕期有没有碰到过贫血，孕妇贫血是一件还蛮严重的事情，对肚子的宝宝也会造成一定的影响，那么孕期如何预防贫血？
| 序号 | 预防方法 | 具体介绍 |
| 1 | 按时产检 | 至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。 |
| 2 | 吃含铁丰富的食物 | 鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。 |
| 4 | 在医生指导下服用铁剂 | 对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。 |
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