分享6大备孕技巧让好“孕”一击即中！行动起来吧
2023-05-12 11:28:19
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其实关于备孕的方法有很多，比如计算排卵期在排卵日同房等都能提高怀孕几率，但所有的备孕方法都需要长久的检查，备孕不是能一蹴而就的事情。
1、合理营养，将体重控制在合理的范围内(如果你的BMI在17.5-23.9之间，就刚刚好;但是大于或等于24的话，就要少吃点了);
2、备孕前三个月戒烟戒酒，日常坚持不抽烟、不喝酒还要避免二手烟;
文章来自www.snsnb.com网站 3、在生活及工作中，要避免接触有毒有害的物质，更要避免高噪音的环境，避免密切接触宠物;
4、不要随意用药，吃药时要咨询医生;
5、调节工作强度，规律作息并保持心情愉快;
6、选择合适的运动方式，保持适当的运动，增强体质。
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除了以上这些方法外，在备孕前还要预约孕前体检，可以咨询医生备孕的一些建议，一般医生会建议想要生宝宝的女性，至少要提前三个月补充叶酸，这样，可以避免胎儿出现畸形，才能更好保证胎儿的健康成长。而想要备孕的男性，至少要提前三个月补锌，因为男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该做到孕前保证锌的充足，保证高质量的精子。
坚持以上6大备孕方法就能提高成功率，但如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
现在人要孩子，在没有意外的情况下都是会重视备孕，因为想要一个健康的孩子，这对自己和整个家庭，最重要的是对孩子好。很多的孕妈希望可以生一个健康聪明的小宝宝，所以就要做好备孕工作，做好这些对身体的恢复好，还能减少危害。那么，女性在备孕之前需要做好哪些准备，在备孕中要注意什么呢？下面大家就一起看看吧。
| 序号 | 注意事项 | 理由 |
| 1 | 只吃素食 | 饮食需要多样化，这样可以避免身体营养的缺失。对于想要生养孩子的人来说，就要好好的补充身体的营养。 |
| 2 | 不爱运动 | 运动几乎是零次数，这对身体健康影响其实是很大的，一定要注意做好检查和护理，运动对于女性朋友来说才是最重要的功课 |
| 3 | 戒烟戒酒 | 日常要注意不良习惯的戒除，想要孩子就要多注意。 |
| 4 | 补充叶酸 | 怀孕之前吃叶酸对身体很有好处，并且还能预防孩子畸形。 |
| 5 | 补钙 | 适当的补钙对身体来说会非常的重要，钙质是形成骨骼与牙齿的主要成分，也是胎儿发育过程中不可缺少的，而且用量较多的一种物质，含钙质高的食物有牛奶。 |
| 6 | 保证休息和睡眠 | 充足的睡眠对自己的身体会很重要，一定要多加的注意，备孕期的夫妻应该保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到严重的影响 |
| 7 | 过度减肥 | 在准备要孩子的时候，不要随便的减肥，一定要保持自己的身体健康。 |
| 8 | 反复清洗阴道 | 其实不需要过于清洗自己的阴道，但是要重视卫生。阴道清洗是不能过于频繁的，一定要在医生的指导下进行 |
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