身高体重BMI指数多少才正常

体重是所有健康指标里最容易监测的指标，也是一个最重要的指标，如果一个人的体重发生了突然的变化，往往是健康状况出现了问题，体重变化可以说是健康情况的一个先行指标。

长期的体重过重或过轻都有一定的风险，最佳的状态是处在标准的体重水平中，现在通用的体重水平标准是比利时人凯特勒发明的体重指数（BMI）。

体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，理想指数是18.5至24.9。

体重指数超标是心脑血管疾病重要的风险因素之一，科学研究数据提示：

BMI在25~30之间的超重者，发生前期糖尿病的概率为50%，血脂异常的概率为42%，得高血压的概为34%；

BMI在30~35之间的人来说，这些事件的概率已经达到54%、52%、44%；

BMI大于35时，这些数字会上升为55%、63%、54%，但如果BMI降低到25的人这几个危险事件的概率就分别下降为35%、23%、23%；

从而证明通过体重管理达到标准体重是预防心脑血管疾病重要手段。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并不是胖子，也可能是个肌肉男。

所以测量的时候要加多一个腰围，中国医学科学院阜外心血管病医院流行病学研究室周北凡教授在刚出版的《大众医学》A7期上撰文介绍说，中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪，其中对人体健康影响最大的内脏脂肪过多，简单的区别皮下脂肪还是内脏脂肪可以看体型，是梨型还是苹果型肥胖。

苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

由于腹部脂肪比其它部位的脂肪新陈代谢更活跃，因此更易进入血液系统，可能导致高血压、高胆固醇及肥胖病。再有，苹果型肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖大得多。有人发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3．7倍，而苹果型肥胖者患糖尿病的机会则高达不胖者的10．3倍。

体重的影响因素主要有遗传，摄入量和消耗量3个方面，控制体重在正常的范围内要从这几个方面着手，靠药物等手段进行的损伤性体重干预有些也可以在数值上达到，但那不是追求健康。管住嘴，迈开腿才是健康体重管理的王道。