产科医生说：这样做，自然分娩几率会大大提高

作为产科医生，我真心觉得每个女人如果能够回归自然，能够自然分娩是一件多么好的事儿。

自然分娩的好处不多说了，大家都很清楚，比如妈妈身材很快恢复，活动自如；宝宝经过产道的重重障碍，锻炼了强健的体魄，增加了肺部的挤压，为以后壮壮的体魄打下了基础。

今天给大家分享一下作为一名产科医生及一位成功顺产的妈妈的经验。

如何安全顺利的分娩，这一直都是一个永恒的话题，很多孕妈跟我聊天，说你们学产科的，什么都懂，所以肯定可以自己生。

这前半句不假，但后半句则不完全正确。医生们之所以可以实现阴道分娩，只因为懂得一些自然分娩需要的条件和前提，孕期坚持执行才会有所收获，如果执行不善，有知识护身，同样无法顺利自然分娩。

女性分娩相关有很多因素，包括孕妇本身的精神心理因素，胎儿大小及胎位，女性产道及女性的产力，这四点缺一不可，互相影响。女性的产道是骨性结构，从一出生到长大成人就已经成型了，这是无法更改的。那么作为一名孕妇，你可以掌控的有哪些，让我们来分别谈一谈吧。

首先谈心理因素，因为对于医生来说，能否成功顺产，最重要的是产力，但对于孕妇来讲，妈妈的信心已经在能否顺产中占了非常重要的因素。

要知道，一位百分百想顺产的母亲，对疼痛的忍受能力和对医生指导的依从性是非常好的，那么她顺产的机会也会更大。

这不容易，需要坚定的信念和信心。想想几千年，几万年的历史，在出现剖宫产技术之前，人类都是这么顺产过来的，为什么到你这儿就受不了了，相信自己可以做到，这很重要。

当然，相信自己可以做到固然十分重要，但这也是建立在胎儿发育正常，大小及胎位正常的基础上的。这就涉及到了我们第二个与分娩密切相关的问题。胎儿的情况是孕妈可否试产的必要条件。

有妈妈说，我不怎么吃东西宝宝都在长，这只能说明你的胎盘功能太好了，但是孕妈多少也可以做点什么控制自己体重和胎儿大小的。

首先如果妈妈没有糖尿病，胎儿的发育比正常胎儿不会大很多时，通过适当的饮食及运动是完全可以控制的。

如果在产检期间，各方面都很顺利，没有比如前置胎盘、流产迹象等特别情况，适当的运动对孕妈来说是有好处的。

运动后，盆底肌肉弹性会得到加强，对增强产力也有很大的帮助，宝宝也会更健壮。

其实只要不是过于剧烈、大幅度的运动，其他运动都是可以的。比如，散步，走路，游泳等都很合适，饭后坚持散步，至少1小时左右的运动量是没问题的。

同时，运动会让你少一些赘肉，宝宝也不至于长得太大，这对胎儿体重的控制是非常有帮助的，宝宝太小不好，太大同样不好。

亲爱的准妈妈们，动起来吧！因为运动真的很棒！即便因其他问题阴道分娩失败，孕期的运动对产后的恢复都有很大帮助。

最后一点，孕妈可以努力的是产力。

产力包括子宫收缩力和你自己的力量，子宫收缩力，这个交给医生来处理就好了，你能做的是养精蓄锐。这点其实上面已经详细提到了，就是孕期的运动，能让你的力量倍增。

后续我还会和大家分享分娩时的不同体位对分娩的影响和帮助。

其实，医生当年做的并不很好，吐得厉害，整天想睡觉，心里想着顺产身子却不爱动，直到20周后老公才拉着天天饭后做一些运动，每天坚持一小时左右。

此外，我考虑自己能顺利阴道分娩的另外一个因素是，整个孕期我都还在坚持工作，我们科里基本所有的医生都是这样的，医生生活就是这么忙碌。正是这样的工作和足够的运动量，帮助了我们中的大多数都做到了成功分娩。