孕妇练习瑜伽有什么好处

2017-4-21 16:11| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 2981| 评论: 0 |来自:

孕妇威慑呢么要去做孕妇瑜伽呢，是因为孕妇做孕妇瑜伽是因为孕妇瑜伽对孕妇有好处，那么孕妇做孕妇瑜伽的好处体现在哪里？你知道运作做孕妇瑜伽的好处吗？ ... ...

藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

除了腰酸背痛，许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。

温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿症状。

孕妇做孕妇瑜伽，在一定情况下是可以改善孕妇的生活状况的，有条件和精力的孕妇不妨试一试。... ...

下一篇：孕妇孕吐吃什么好上一篇：孕妇瑜伽什么时候开始做

下级分类