女人大小月子有什么区别? 很多人一听做月子联想到的都是女人生产完后的那一个月,实际上月子有大小之分。 小月子是指孕妇在流产后一般需要休息半个月或者一个月,是比大月子在时间和程度上少一点或轻一点的对身体的调养。 医生建议:对怀孕13周以下流产的休息两周,超过的休息一个月为好。 坐小月子跟坐月子一样,都是必须的。流产后,身体需要一个恢复的过程,如果不注意调养,则会影响身体健康,严重的会不孕。 月子性质: 在聊中西坐月子区别之前,我们先来聊聊到底什么是“坐月子”。我国坐月子最早记载是《礼记》而不是医书,也就是说坐月子其实是古人对产妇一种礼节性的限制。 那么从现代医学角度来说,到底要不要坐月子呢?其实是要的,十月怀胎一朝分娩,妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平,这个时间就是产褥期,也就是坐月子,一般认为需要六周 中西女人大小月子区别: 「西式“月子”」 如果是顺产,西方产妇会在24小时内离开医院,如果是剖宫产则会稍微延迟,而回到家中,她们可走亲访友、不需要特别的护理。 但是西方产妇在此期间注意休息、均衡营养、保持个人卫生、不做重体力劳动,她们还利用背带等一系列好工具来帮助自己完成照顾宝贝的工作。 医生还会教她们如何科学控制姿态和用力,避免产褥期肌肉和骨骼的损伤,还会教她们一些温柔的锻炼方式以尽快恢复状态。 「中式月子」 如果是顺产,中国产妇一般至少要3天才能离开医院,如果是剖宫产则需要更长时间,而回到家中,她们需要静养、还需要家人或保姆的特别护理。 中国产妇需要忌口,产后第二天只能喝小米粥,产后一星期左右,为了催乳,还要喝鸡汤、鱼汤等。 另外中国产妇月子期间会被要求不能洗澡、洗头,不能吹风、出门等,婴儿一般也是满月之后才能出门。 那么如何护理呢? 1、流产后前3天最好卧床休息 2、流产后半个月内不要参加体力劳动和体育锻炼 3、加强营养,补充一些富含蛋白质、维生素的食物月子有大小之分,小月子该如何去坐? 4、注意阴部清洁卫生,避免盆浴,勤换内裤,一个月内禁止爱爱。 半个月后去医院复查一下身体,如果不想要孩子最好做好避孕措施,否则伤害的不仅是自己的身体,还有心理。
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生产后坐月子的问题? 1、时间到底要多久? 30天? ◆产后,全身各器官,特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要6~8周 ◆产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。 ◆(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天) 2、民间关于坐月子的“传说”有哪些? 月子里不能刷牙,否则会掉牙、牙痛。 月子里不能洗头、洗脚、洗澡,否则以后会头痛、浑身痛。 月子里喝汤不能放盐…...不能看书、看电视…... 不能平躺……不能哭…… 月子里不能下床,不能受风否则以后会全身筋骨痛。 坐好月子的重要性: 1、产褥期母体变化 呼吸深慢14~16次/分 尿潴留 ,多尿,口渴,便秘,多汗 腹壁松弛,腹肌张力下降 体温可略有升高,一般低于38度 分娩后体重降低8~9公斤,产后一周约减少3~5公斤 脉搏偏慢50~70次/分,产后24小时内心脏负荷较大 2、了解子宫复旧的过程 “坐月子”是为了产后全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 子宫颈水肿7~10天消退,4周复原 子宫在产后六周恢复孕前大小 阴道及会阴盆底肌肉2~3周逐渐恢复正常 子宫内膜及胎盘附着面在3~6周修复 3、坐月子的重要性 ★坐月子是产后身体恢复如前的重要时期。 ★坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。——“第二次新生” ★科学的坐月子,是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期。 |
什么是小月子? 坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。 专家建议:怀孕小于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。 坐小月子跟坐月子一样,也是必须的。因为流产后,子宫、卵巢等也会经历复旧的过程,如果调养得宜,则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养,则健康可能由此走下坡,严重的甚至会不孕,不可不慎。 大小月子一般应该坐多久? 30天? ◆产后,全身各器官,特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要6~8周 ◆产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。 ◆(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天) 小月子如何护理: 1、必要的休息:手术后要注意适当休息,头三天最好卧床休息。 2、人流后半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。 3、增加营养:因为手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。 4、保持外阴清洁卫生,禁止同房。要特别注意外阴部的清洁卫生,及时淋浴清洗外阴部,半月内避免盆浴,勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房,以防止细菌感染。 5、定期检查:专家建议人流手术后半月去正规医院复查,以了解身体恢复状况。 |
大小月子不可触犯七大禁忌: 1、 “ 坐小月子”时的休息与饮食 尽量让自己睡好、吃好、注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复,人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物,有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外,生活上要比照生产后的禁忌,不宜生气、劳累,勿喝冷饮、勿盆浴、衣物要保暖,避免着凉 。人流术后应卧床休息2-3天的时间,在人流后半月內不要从事重体力劳动和搬东西、提重物,避免剧烈的运动。 2. “坐小月子”时的乳腺要“通” “坐小月子”时,刚刚发育的乳腺停止生长,腺泡变小以至消失,乳腺复原。但是这种复原通常并不完全,故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络,使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免”坐小月子”不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛。——莫生气、有乳腺疼痛、硬块等症状时及时就医。 3. ”坐小月子”时的子宫要“护” “坐小月子”时母体子宫内膜不可避免地受到损伤 ,手术对宫颈的伤害是肯定的,宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置,现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。 在月子里要对对子宫要全面的进行保护,其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血——注意清洁(淋浴)、好好休养、严格避免性生活(一个月内禁止性生活)、可以根据体质使用中药调理。 4.坐月子期间饮食能加盐吗 摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,建议在盐分的摄取上一定要进行严格控制。 5.月子期间能吹风及外出吗 产后百脉空虚,又容易流汗,风邪一旦入里,除了容易感冒外,还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛,影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。 平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不可对着产妇,应往墙壁的方向吹。 6.坐月子期间不要哭么 这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。 7.坐月子期间可以瘦身吗 母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。 此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。 |
坐好大小月子可以改变体质? 生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。 10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。 饮食方面要讲究: 1. 少食多餐。 2. 不要吃盐,生冷的食物。(有理由的,很长我就不说了。) 3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。 4.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 |
对孕妇而言,分娩是需要动员体内能量和营养储备的一场应急战,加上分娩时的产伤和出血,以及产时耗力,产后妇女都有一段极度虚弱的时期,由于应激引起的消耗,产后妇女的代谢能力和抵抗力都处于低下水平。因此,民间有“坐月子”的习惯。 传统月子VS 现代月子 那么对于时代的进步,人们对坐月子有了不同的看法,传统的东西有好有坏,有利有弊,要一分为二的看待,懂得“取其精华,去其糟粕”。对待“坐月子”这一千年传统更是如此。我们要延续坐月子中科学的地方,摒弃不合理的陋习。今天我们就来分析一下,传统和现代科学坐月子中的一些异同。 第一、不能喝水否则会留下大肚子 老一辈的人常会告诫产妇,坐月子期间不宜喝水,否则身体容易水肿,肚子也不会消,这是错误的观念。子宫恢复后水肿自然会消失,肚子是否会消也和喝水没有关系。临床上常碰到有些产妇不敢喝水,反而导致泌尿系统感染的例子。 生产会大耗气血,若饮过多的水(尤其是冰水,只要是冰的都要禁止),气虚而不化水,饮入为水,水停为饮,可能会变为病理的湿、水、痰、饮,留在表分、皮肤、肌肉、关节,造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病,否则一般产妇无须限制,产后头两周身体会排出很多水分,反而要适量饮水。 那么如何恢复子宫,恢复大肚子 产科医生指出为了孕育新生命、妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、骨盆也变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自留。还极易留下恼人的大肚子。 传统月子VS 现代月子 母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。 所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。 传统月子VS 现代月子 第二、月子期间能不能下床 传统月子VS 现代月子 传统月子是不能下床的,容易导致腿疼病, 正常情况下,产妇在产褥期适当活动有利于产后恢复。产程时间短、体力消耗少的人,可根据自己的体力,适当做产后体操,有助于身体恢复。剖宫产产妇应在手术后24小时下床做轻微活动,然后每天逐渐增加活动量。如果产后一直卧床不起,最直接的后果就是肥胖,严重的还可能造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、子宫脱垂等疾病。除了做产后恢复体操等,产妇还可以做一些力所能及的家务活,对身体恢复也有好处。需要注意的是,不要负重,也不要做会增加腹压的动作。 第三、能不能吃盐和蔬果 产妇产后会有尿量增加和大量出汗的情况,因此每天足量饮水和补充盐分十分重要。另一方面,食物中不放盐会影响产妇的胃口,吃不下饭营养就跟不上,怎么能保证充足的乳汁分泌呢? 水果和蔬菜可以为产妇提供维生素和食物纤维,防止便秘。有些产妇虽然吃水果,但是觉得月子期间不能吃冷的,所以总是加热吃。这样做会导致水果中含有的很多维生素被破坏。其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果,常温状态下放置的水果都是可以直接食用的。 传统月子VS 现代月子 第四、能不能捂月子 传统月子VS 现代月子 “产妇是绝对不能捂的,因产后身体较虚弱、易出汗,如果室内太热,反而会影响休息和情绪,还会影响胃口,对产后恢复更不利。”复旦大学附属妇产科医院产科病房护士长张蕴说,“同时,如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑,表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。” 尤其是夏天坐月子,温度过高,专家认为,夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。 |
坐月子是一门学问,坐月子又能吃的,有益于身体的,自然也有不能吃的,无异于身体健康的。那么坐月子不能吃什么?月子饮食禁忌有很多,但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”,导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区: 1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便 民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。 解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。 2、民间还流传一种说法,称产妇坐月子不能吃盐。 解释:只要不是妊娠高血压等病理性产妇,普通产妇无需“忌盐”;相反,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。 坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断: 1、寒性体质的妈妈 症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 坐月子不能吃什么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 2、热性体质的妈妈 症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。 3、中性体质的妈妈 症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。 坐月子不能吃什么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。 坐月子什么能吃什么不能吃,追究到低还是要看看产妇的身体怎么样,生产情况如何,不要轻易相信传言呦。....... |