你一定要知道的这四点备孕注意事项！

看到别人家可爱的小孩子是不是心痒痒了?夫妻俩你对着我我对着你的二人转久了，也该是时候要个宝宝。现在的社会生孩子都讲究优生优育，为人父母，也都希望自己的宝宝健健康康，聪明伶俐。那么，在备孕期间需要注意什么才能生个健康聪明的宝宝呢?下面让我们一起来看看吧。

准备要做妈妈的期间要保持心情舒畅

备孕妈妈注意事项

1、放松焦虑心情

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。

2、健康饮食

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3、补充叶酸

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

4、禁吃生食

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

5、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

6、适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

7、制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

8、做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴道炎症要先治疗好再怀孕，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。

备孕爸爸注意事项

1、补充营养

确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

2、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。

酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。备孕男士最好戒烟戒酒半年以上再生育。

3、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

4、适当运动

运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。

5、体格检查

为了优生优育，减少宝宝先天性疾病的发生，男性同胞要重视怀孕前夫妻双方都要做的体格检查。男性的检查项目有体格检查，血、尿、便常规及肝肾功能、性病检测。若接触放射线、化学物质、农药等，可能影响生殖细胞，应做精液检查。

6、其他注意事项

远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

二胎备孕注意事项

1、孕前检查不可少

准备再度怀孕的夫妇，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。

女性备孕的时候，要谨记三点：第一，在生病(感冒、发烧、头晕等)时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。

2、考虑生两胎的间隔时间

顺产后半年内怀上不会对妈妈的身体有太大的影响，关于顺产生育两胎的间隔时间并没有明确的规定，建议顺产生育两胎的间隔时间最好是一胎产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或大于5年是发生早产的高危因素。

如果第一胎是剖腹产的，要注意与第一胎的时间间隔，原则上剖腹产后两年后再怀第二胎。

3、生二胎年龄越年轻越好

女性生二胎的最佳年龄越年轻越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率增高。

4、高龄产妇要做产前诊断

一般对于35岁以上的产妇，医生都建议去做产前诊断，因为35岁以上，胎儿发育异常的几率会增多。

5、了解国家生二胎的政策

先向女方户籍所在地的镇人民政府或者街道办事处的人口计生科处申请，并提交基本证明材料：夫妻双方的身份证、户籍证明、婚姻状况证明、已有子女状况的声明(该证明文本由计生科提供)和相关证明材料(如果要反映你们夫妻是独生子女，就应当提供你们夫妻“本人是独生子女的声明”)。诸如此类等等，具体情况需根据当地具体计划生育政策做相应的改动。

6. 考虑好经济负担

家庭经济状况应是在怀孕前需要考虑的问题之一。现在养孩子的开销很大，从产前第一次检查起父母就要开始为孩子支付各种费用了，所以最好在家庭经济条件充裕的情况下安排怀孕。

　　生儿育女、传宗接待是人生的大事，出生宝宝是否健康，跟备孕男性的精子质量紧密相关，精子质量差的男性，成功受孕的几率比较低，严重可致不育，即使受孕成功，胎儿畸形率也比其他人高，提高精子质量、维护生殖系统健康，是男性备孕的主要任务，男性在备孕期间应注意以下几点：

　　一、补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

　　二、戒烟戒酒

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

　　三、远离高温

　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　四、其他注意事项

　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险；远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜；规律生活，按时作息；保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

　　以上四点便是男性备孕注意事项，男性同胞们，如果想要健康的宝宝，备孕期间就要做好准备哦！服用体恒健牌育之缘补充锌硒蛋白质，戒烟戒酒，远离高温，保持良好的生活习惯，饮食习惯，自己身体健康，下一代身体更棒！

孕前检查的必要性

1.可及早发现体内潜伏的疾病并加以治疗，为“十月怀胎''扫清障碍，若带病妊娠，很可能造成健康隐患

2.为孕期保健指明方向，如孕前血压、血糖偏高者，妊娠后则要重点监测并护理好血压、血糖，防止妊娠高血压、高血糖综合症(妊高症)等孕期并发症

3.排查孕期可能出现的潜在不利因素，降低胎儿畸形的发生率，包括遗传病、唐氏综合征、神经管畸形、脑瘫及残疾(如无臂、无足胎儿)等，确保生出一个健康聪慧的宝贝

所以建议凡打算要孩子的育龄女性，都要做孕前检查，以下几种女性尤其需要

1.未做过婚检的女性

2.夫妇双方或一方有家族遗传病史，慢性疾病与传染病史者

3.年龄超过30岁的女性

4.有不良生产史的女性，如习惯性流产、死胎、死产，分娩出智力低下儿等未接种过乙型肝炎疫苗的夫妻

5.夫妇双方工作生活中接触放射性物质、化学农药及其他有害物者

6.有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等

7.饲养宠物或与宠物密切接触者

普通人群备孕检查项目一般包括下面这些

1.身高、体重

将所量得的体重(千克)与身高(米)代入公式：体重指数=体重(千克)÷身高(米)平方，如果所得指数在18~25之间，则标准体重，说明生殖能力旺盛，最宜于妊娠

2.血压

了解孕前的血压水平，作为孕期血压的基础值，判断是否患上了妊高症，好让医生心中有数，提前做好救治准备

3.口腔检查

包括口腔黏膜、咽部、牙体和牙周检查，检查有无牙龈炎、牙周炎、龋病以及阻生智齿等症状，一旦发现牙病要及时治疗，避兔带入孕期

4.血常规

血红蛋白(Hb)与红细胞(RBC)数量可反映你是否贫血;血细胞比容(MCV)有助于发现地中海贫血携带者，白细胞(WBC)可反映你是否有潜在的感染性疾病，血小板则可显示你的凝血功能以及是否有血液系统或兔疫系统疾病

5.尿常规

包括尿比重、尿糖、尿胆原、白细饱、红细胞、蛋白质等的测定，若有白细胞则提示尿道有炎症，若有红细胞则意味着尿里有血，尿中出现蛋白则可能是患了肾炎或肾病。尿常规检查有助于肾炎，肾病等肾疾病的早期诊断，并可发现有无泌尿系统感染或糖尿病等潜在问题

6.肝功能

包括胆红素、谷内转氨酶、白蛋白等检测，了解有无肝病或糖尿病;若胆红素、转氨酶明显超标，应考虑肝肌病变，如各型肝炎等

7.肾功能

包括肌酐、尿素氮、尿酸等，了解有无肾疾病(如肾炎、肾病等)判断是否适宜妊娠，或如何做好孕期保健

8.妇科检查

**内诊可发现有无**、宫颈异常;白带常规能查出滴虫、真菌、支原体及衣原体感染;宫颈刮片可侦察宫颈有无炎症及癌前病变;B超可探查子宫(宫颈管长度、子宫有无畸形、腺肌症、肿瘤)、输卵管(有无积水或肿物)、卵巢(有无肿瘤)以及盆腔等情况，是否需要治疗或是否适宜妊娠，B超检查有腹部B超、**B超等方法，**B超能看得更清楚

9.性激素六项检查

包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、泌乳素、雄激素测定，月经不调以及不孕女性必做，目的是了解原因，确认是否患有多囊卵巢综合征，卵子能否正常排出等信息，必要时可加做甲状腺功能检查

为确保孕前检查能顺利完成，要记住以下这几个方面

1.在检查前的3~5天，饮食要清淡，最好不吃睹肝、猪血等食物，检查前一天不饮酒，限制高脂、高蛋白食物摄入，不使用对肝肾功能有影响的药物，晚上十点以后禁食、禁水，检查当天清晨禁食(不吃早饭，不喝水)，确保空腹状态， 因为有些检查项目需要空腹进行，如抽血、B超探查腹部等

2.避开月经期，月经干净后3~7天进行检查，检查前一天不要与丈夫同房，并要好好休息，保证精力充沛

3.做X线检查宜穿棉布内衣，不要穿带有金属纽扣的衣服、文胸，摘去项链、手机、钥匙等金属物品

4.精神要放松，以平常心参加体检，切忌紧张，这样才能通过检验获得客观、真实的数据

5.如以前曾有过异常相关检查病历资料，最好在检查时带上，以供体检医生参考对比，千万不要隐瞒病史，要配合医生提供真实的病史资料，有利于医生对您现在是否适合妊娠做出正确的判断

6.如果需要做大便检查，则大便标本最好是当天检查前留，20分钟内送到化验室，如果在家准备，要密封后放入冰箱保鲜，6小时内送到化验室，总量有莲子大小即可

7.有的项目需要多喝水憋尿，如女性子宫B超，正确方法是早晨起床后将尿排净，带上早餐，先做需要空腹检查的項目，然后吃早餐，除了主食以外，最好喝一些豆浆或牛奶，再喝500毫升温开水，以利于尿液形成