宝宝睡眠时间学问大 妈妈要牢记

新生儿的大脑皮质兴奋低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入宝宝睡眠状态。所以在新生儿期，除了吃奶以外，几乎所有时间都在宝宝睡眠。以后随着大脑皮层的发育，宝宝睡眠时间逐渐缩短。

一般新生儿一昼夜的宝宝睡眠时间为18~20小时，2~3个月为16~18小时，5~9个月为15~16小时，1岁为14~15小时，2~3岁为12~13小时，4~5岁为11~12小时，7~13岁为9~10小时。 也有少数小孩，在最初几个月里就格外清醒，如若看上去精神很好，也不必多虑。您可以根据以上时间来进行判断。

宝宝睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的宝宝睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对宝宝睡眠的时间要求是不一样的。

新生儿每天的宝宝睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13~14个小时就可以了。

正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入宝宝睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，宝宝睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在宝宝睡眠中度过。而且，年龄越小，宝宝睡眠的时间就越长。

新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋活动持续时间较短，容易疲劳入睡。新生儿有充足的宝宝睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。假如新生儿没有充足的宝宝睡眠，对脑组织的成熟及各器官的生长发育是不利的。

家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为宝宝睡眠分为轻度宝宝睡眠和深度宝宝睡眠，一般而言，小孩的深度宝宝睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度宝宝睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度宝宝睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度宝宝睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

还有一点值得注意的是，让宝宝含着妈妈的乳头睡觉是一个非常不好的习惯。吴葆宁说，宝宝在含着乳头时，会感到很安全，所以容易睡着。但把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起宝宝睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。另外，宝宝含着乳头睡觉，还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。

宝宝睡眠时间是不是够了，一方面看他和其他同龄儿童宝宝睡眠时间相比，是不是差不多；另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育，而这方面更重要。

宝宝睡眠是件大事，尤其对宝宝来说，因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说，宝宝的宝宝睡眠质量，是他身心健康的一种重要信号。