生娃后的 5 大变化，看看你中招了吗？

2017-6-30 16:31| 发布者: Kira| 查看: 3037| 评论: 0 |来自:

都说好汉不提当年勇，其实，好女何尝不是。曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生完娃后，仿佛一切都成了过眼云烟。今天，小编总结了产后的 5 大变化，看看你中招了吗？ ...

四、尿失禁

有些宝妈，特别是顺产的宝妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。

这是由于骨盆底部的肌肉松弛，导致的尿失禁。解决这个小尴尬的办法，可以做「凯格尔运动」。这个运动还对改善阴道松弛有效果，从孕期就可以开始做，值得一试。

点击阅读 ? 让你下面恢复「紧致」的运动

当然，如果是很严重的尿失禁，或者做了「凯格尔运动」，几周也没发现有好转，赶快去咨询泌尿科医生吧。

五、屁股、脚变大

因为孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，许多宝妈都发现，屁股变大了。

至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：

长胖了，而且胖的很均匀。

也许有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但是，小编建议大家要循序渐进，每周减去 0.5～1 公斤比较合适。

下一篇：怀孕了，这些家务不能做！上一篇：剖腹产横切纵切大不同，9成孕妈都选择了这种切法

下级分类