营养四:无机盐 无机盐即无机化合物中的盐类,即矿物质。 妈咪缺乏无机盐的危害:是婴儿构造骨骼、牙齿的重要材料。如果产妇严重缺钙,会引发婴儿骨骼发育障碍,产妇本身也会因缺钙而患骨软化症。铁是造血的重要原料,与婴儿生长发育关系极为密切,对于产妇复原身体极为重要。如果母体严重缺锌,会造成婴儿生长发育停滞、身材矮小、神经系统发育不健全,以及产妇创伤不易愈合等。碘是婴儿生长发育不可缺少的成分,严重缺碘可使小儿患呆小症,同时产妇可患甲状腺肿大(大脖子病)。 常见含无机盐丰富的食物: 1、钙:虾皮、小杂鱼、排骨、奶类、豆类、芝麻酱等。 2、铁:绿色蔬菜、动物性食物和动物血。 3、锌:猪肉、牛肉、羊肉等。 4、碘:各种海产品如海带、紫菜、蛤蜊等。 营养五:水分 一般产妇大约每天分泌乳汁800~1000毫升。因此,产妇每天至少要比平常多饮汤水或开水800~1000毫升,以利促进血液循环,增加乳汁分泌量。
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