孕妇睡觉的注意事项

1、注意时间

孕妇孕期良好的睡眠对宝宝的生长发育也会更为有利，那么，孕妇睡觉要注意什么吗?孕妇睡觉首先需要注意的就是睡觉的时间，孕妇怀孕后需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建议孕妇每天至少保证9小时的睡眠时间。

2、禁止熬夜

很多孕妇觉得只要保证9小时的睡眠时间即可所以睡得早和睡的晚都没有什么要紧，其实不然，孕妇睡觉尤其需要注意的就是不宜熬夜，孕妇睡觉太晚不仅会造成孕妇过度疲劳而且也容易影响到孕妇的健康，长期熬夜的孕妇发生流产的几率也更高，所以孕妇睡觉切记不宜熬夜哦。

3、注意睡姿

前面我们已经介绍孕妇睡觉的正确姿势是左侧卧，所以孕妇睡觉还需要注意把握良好的睡姿哦，要知道孕妇孕期睡姿不当的话不仅会加重孕妇下肢水肿症状而且还有可能会造成宝宝缺氧，所以孕妇睡觉睡姿也是十分重要的呢。

4、注意卫生

孕妇睡觉还要注意什么呢?孕妇睡觉还需要注意的就是卫生问题，孕妇怀孕期间身体免疫力下降所以床上用品一定要确保干净清洁，孕妇怀孕期间应该勤换床上用品而且经常要拿出去晒晒太阳以免滋生细菌和螨虫影响孕妇健康。

5、科学饮水

很多孕妇到了孕晚期的时候会出现尿频的现象，为避免晚上睡觉尿频影响孕妇的睡眠质量建议孕妈妈们晚上要学会科学饮水哦，尤其是孕晚期的妈妈们睡觉前最好是不要喝那么多的水，而且睡前的话建议不要喝开水以免增加上厕所的频率。