促进卵泡发育的食物主要分为两大类，第1类谷类食物，因为这些食物当中含有大量的植物雌激素，而雌性激素可以促进女性的卵泡发育。第2类是豆类食品，因为豆类食品当中也含有大量的植物性雌激素。除此之外，像茴香、葵花籽、洋葱等等也含有丰富的雌性激素，所以不排卵的女性可以多吃以上食物。