单身工作狂一枚，达芬奇睡眠法怎么做？可行吗？-生活小常识问答-生育帮

网友提问

我是一名公司白领，但是经常加班到深夜，现在马上要30了，压力大，想晋升，在我们公司只有多做工作，加班，效果才好，现在要和我竞争管理层岗位的的还有两个同事，压力更大了，就像马上要高考了一样，时间一点都不够用，最近听说了达芬奇睡眠法，怎么做？可行吗？

医旅顾问

达芬奇睡眠法，就是是一种多相性睡眠，将单次睡眠过程分散成多个睡眠过程进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，全天睡眠总时间在2小时左右。远小于主流观念中的每天7小时睡眠。达芬奇睡眠法：画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

单身工作狂一枚，达芬奇睡眠法怎么做？可行吗？

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