出现卵巢早衰就是过早的出现绝经期的症状，比如潮热出汗，心慌失眠，月经不调，甚至骨质疏松等症状。根据您的年龄，如果出现了卵巢早衰，建议您去医院及时就诊，看一看是哪方面的原因，对症治疗，同时调整好生活和饮食习惯，作息规律不要熬夜，饮食上搭配合理均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物。