出现更年期综合征，可以通过服用药物、调整饮食结构、纠正不良生活习惯等方式来调理。首先，可以在医生的指导下服用激素类药物进行调理，患者更年期出现的潮红、盗汗、精神紧张、焦虑等不适症状，也可以适当的服用一些钙剂，预防骨质疏松。在饮食上，多吃清淡易消化的食物，积极补充维生素和蛋白质，并且规律作息，避免熬夜，适当锻炼身体。