对女性来说，最佳生育年龄为25-30岁。30岁以后，生育能力开始走下坡路，35岁以后下降速度迅速下滑，44以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

高龄女性不、不仅自然受孕机会更少，即便怀孕后也有胚胎停止发育、流产、妊娠糖尿病、妊娠高血压等情况的风险。虽然风险与挑战在眼前，但女性年龄并不是个绝对的限制因素。通过科学的方法备孕，高龄女性也能顺利迎接好孕。

高龄女性如何做到科学备孕？

生育力评估，评估的就是卵子与精子的状况，根据系统评估后得出数据以明确其生育力情况、其自然生育的可能性、生出健康宝宝的机率。

男性生育力评估：主要进行精液质量常规检测，包括精液量，液化时间、pｈ值、液化时间、粘稠度、活动率、成活率以及形态学分析等。

女性生育力评估：卵巢储备力、基础Ｂ超了解大小及窦卵泡个数、输卵管、子宫内膜厚度及宫腔环境。一般来说我们常做的检查：性激素六项、ＡＭＨ、基础卵泡的测定等。

高龄妈妈们在准备要宝宝之前，一定要将自己的身体调节到最佳状态。首先要确保每天的生活要规律，不能抽烟、酗酒、不要熬夜、这都　保证自己身体健康的重要因素。

备孕阶段，一定要提前2.3个月开始补充体内的叶酸含量。叶酸，是婴儿育必不可少的一种营养素。孕妇补充叶酸可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病的发生概率。

　　在孕前最少2-3个月就应该在饮食方面开始调节。让自己的身体的各种营养成分都能够储备充足。为了自己和宝宝的健康，每天至少要保证吃1-2个水果、鸡蛋，　至于肉肉类、海鲜、豆腐类更要每天都　　要有一定的补充

好的心态是成功的一半。备孕阶段，一定要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力试着去做一些能让自己心情愉悦的事情，给自己树立信心，相信科学健康的备孕方式能够降低怀孕风险，提高受孕率。

所以在小编来看，高龄女性虽然错过了最佳的生育年龄，但只要孕前做好充分的准备工作，孕中遵医嘱护理，孕育一个健康宝宝也不是一件难事哦！