年近30的老阿姨，多年宫寒体质，手脚冰冷、湿气重、大姨妈时肚子痛等等症状、都说宫寒不易怀孕，对宝宝也不好，但是为了有一个健康的宝宝，我研究很多针对宫寒体质备孕的方法，想要跟大家分享一下我的备孕成功方法，让姐妹们都快点好孕！
备孕成功方法1、孕前检查
准备怀孕之前最好去医院进行孕前检查，男女都要检查一下，项目主要有：血常规、尿常规、脱畸检查、妇科内分泌、染色体检查。男性一般常规检查后，要检查一下小蝌蚪质量
备孕成功方法2、营养保健品
目前我和老公在吃的有，男女维生素提高抵抗力、男版爱乐维提高蝌蚪质量、蔓越莓对妇科好的、还有叶酸(在怀孕前吃3个月比较好，但是这也很难预料的所以准备备孕的时候就开始吃吧，防止胎儿畸形的)
备孕成功方法3、生姜黑糖茶
俗话说“十女九寒”，所以大多数都会有宫寒痛经的情况，我也有严重的宫寒，而且气血虚、阳气不足，所以现在我会每天上午喝一杯生姜黑糖茶、喝了有一阵了，现在气色是上来了一些，月经时候也不会很痛了，感觉跟这个还是有很大关系的
备孕成功方法4、燕窝
我现在除了这些还会增加额外的营养补充—燕窝。燕窝里含有燕窝酸、可以提高抵抗力，不容易生病，对皮肤也很好，可以提前为怀孕做准备，而且吃了一段时间后皮肤都可以明显感觉细腻了
备孕成功方法5、艾灸
以上都是吃的方面，除了这些宫寒的我还会在月经结束后，排卵前每天艾灸，给大家介绍几个对宫寒有效的穴位：
▪️关元穴，在肚脐下三寸。可增强人体阳气,补虚益损。
▪️气海穴，位于下腹部，当脐中下1.5寸。对月经不调、妇科都很好。
▪️三阴交穴，俗称妇科三阴交，不仅对妇科好、缓解宫寒症状，还可健脾益血，调肝补肾
▪️八髎穴，八髎穴位是一组八个穴位，对泌尿系统有很好的治疗和预防作用，还促进腰部的气血通畅。
备孕成功方法6、泡脚
泡脚对宫寒也很好看，足心处有个涌泉穴，睡觉前可以按摩涌泉穴然后在开始泡脚，可以祛除湿寒、补肾养肾，调理气血不足等问题
备孕成功方法7、心情、运动
备孕期要有好的心情，不要着急，先把身体调理好，有好的身体才能有个健康的宝宝，运动也好重要，每天做一些运动，不仅可以帮助缓解心情，也可以提高身体质量。
最后，祝愿大家每人都有好身体、有好孕！
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