帮助备孕夫妻提高受孕率的4类食物

如果夫妻俩准备要宝宝,除了做好身体上的检查以外,饮食方面也是非常重要的.

对于正在备孕的夫妻,戒烟戒酒是必须的,那么在饮食方面多吃哪些食物有助于受孕呢？

1.富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、黄豆等.以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果等.

2.含有较多量的胆固醇的动物内脏,如鸡鸭的肝脏,这类食物约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,想怀孕的新妈咪要适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用.

3.含锌丰富的各种食物.动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多.同时多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物.

4.富含精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等.因为据研究证实,精子形成的必需成分是精氨酸,因为精氨酸既可以增强精子活力,又能维持男子生殖系统正常功能.