孕前体重维持多少合适

2012-12-14 好孕指南 1121人浏览

虽然说太瘦不容易怀孕,但是太胖的人怀孕也有风险.那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说,我觉着我自己胖,我就要减肥;我觉得自己瘦,就要增肥吧?

毕竟在每个人的眼里,胖瘦标准也是千差万别的,所以,我们需要有一个衡量体重的指标,来判断自己到底是胖还是瘦.

你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量.

1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²

BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标.举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指数为45÷1.55²=18.73

2、怀孕前体重多少算合适?

如果测出来,你的BMI<19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了.

一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适.那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了.

比如身高为1.55米,那么你的适合的体重可以是1.55²×21=50.45(kg)

如果BMI低于19,比如1.55的身高,体重只有1.55²×19=45.64(kg)甚至低于这个体重,就要考虑增肥了.

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