宝宝长高用餐时间和食物

2-4岁幼儿食谱:

7点:米粥或豆浆1小碗,菜包或面包1个；

9点:水果1个；

11点:米饭加荤素炒菜1小碗或带馅面食加粥；

15点:牛乳250毫升,水果1个；

19点:米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥.

2－4岁幼儿一日食物参考量:

牛乳:250毫升,加糖15－20克；

谷类:150－175克；

蛋、肉、鱼类:100－125克；

豆制品:20－25克；

水果:2个；

蔬菜:100－150克；

植物油:10－15克.