怀孕31周的营养提示

怀孕期间，孕妈妈要拒绝食用含有色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼等；含咖啡因、酒精饮料；油炸食品；不新鲜、霉变了的食物等等。

摄入充足的蛋白质、维生素、叶酸、铁质、钙质。

多吃鱼类，坚果类食物。晚上孕妇可能一两个小时就想上一次厕所，不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为孕妇还需要大量的水。