爬山减肥的最佳时间
有氧运动非常的多,跑涉,散步等,今天给大家介绍的有氧运动就是爬山,爬山也是很好的一种减肥方法.那么什么时间爬山最好呢？
很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜.但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段.如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史,选择早晨去爬山,强度再大一点,有可能诱发心梗或脑梗.所以,下午3点以后爬山是最好的,还要注意别忘记带上一瓶淡盐水,适时补充水分,以免因流汗过多,造成脱水.
有氧运动非常的多,跑涉,散步等,今天给大家介绍的有氧运动就是爬山,爬山也是很好的一种减肥方法.那么什么时间爬山最好呢？
很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜.但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段.如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史,选择早晨去爬山,强度再大一点,有可能诱发心梗或脑梗.所以,下午3点以后爬山是最好的,还要注意别忘记带上一瓶淡盐水,适时补充水分,以免因流汗过多,造成脱水.
