对预防感冒有很好的功效的食物

婴幼儿身体还未发育成熟,容易患上感冒,研究证实,有些食物就具有抵御感冒的功效

1.注意补充维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素

2.富锌食物,锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富

3.富铁食物,动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等

4.红色果蔬,西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物,富含维生素C,能增强人对病毒的抵抗能力