如何判断自己是否有啤酒肚?

专家指出：根据临床诊断标准,人体脂肪的正常含量男性不能超过20%,腰围/臀围比例男性应该小于0.9,若腰臀比值大于0.9,人体脂肪含量大于20%,均可诊断为啤酒肚.除了医学判断标准,也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况.正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5m m -15m m,大于15m m为肥胖,小于5mm为消瘦.