准妈妈贪嘴水果也会出问题

怀孕期间,准妈妈按说是备受呵护的,更受全家人的照顾,但有些地方也让准妈妈觉得郁闷.比如说哪儿不能去,什么不能吃,什么不能做等这些都会受到限制.有的怀孕妈妈也会想那多吃蔬菜水果总没问题吧,可是要提醒孕妇们的是无节制的吃也是会出问题的.

在夏季蔬菜瓜果都非常的多,有的准妈妈很喜欢吃水果,但要提醒准妈妈的是,水果吃多了易患上妊娠糖尿病,这对怀孕妇本身和胎儿都是不好的.

现在有很多孕妇,一怀孕就在饮食上没有节制,想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,这样准妈妈很容易中招,得妊娠期糖尿病.妊娠期糖尿病如果控制的不好,就会对胎儿和母体有影响,可能会导致孕妇高血糖、高血压、早产、羊水过多等,对胎儿则易致畸形、流产、死胎、巨大儿等.而引发妊娠糖尿病的原因大多是饮食中能量过高、活动减少、摄入水果过多等.

准妈妈想要控制孕期糖尿病,就要靠饮食和运动.

1.在饮食方面,要选择血糖生成指数稍低的食物,控制脂类物质、盐和食用油的摄入量.

2.不要吃太多的水果,不管什么食物,都要坚守适量的原则.

3.多吃绿叶蔬菜,多喝水能增加血容量.