脚扭伤肿后怎么消肿

正确使用热敷和冷敷.热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同.血得热而活,得寒则凝.所以,扭伤还没有超过24小时可以冰敷减少渗出以控制伤势发展.待出血停止约两天后可以热敷,以消散伤处周围的瘀血,促进血液循环,减轻肿胀,一个月内尽量不要走路.