跷二郎腿的预防
1.感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅.
2.跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热.
3.若感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿.
4.当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就习惯了,坐时可双脚一开一合抖动使体内血液流动.到一定时候,抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确,并放松,以让气血自然流通.
1.感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅.
2.跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热.
3.若感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿.
4.当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就习惯了,坐时可双脚一开一合抖动使体内血液流动.到一定时候,抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确,并放松,以让气血自然流通.
